老年人的飲食不能夠太精細，因為長期吃精米精面那么體內(nèi)的千維素就會變少，腸胃功能就會減弱，容易出現(xiàn)便秘等不良癥狀。

2不可以貪肉

老年人的飲食不能夠，經(jīng)常吃肉類食物，不要經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物，因為這類食物會誘發(fā)高血脂癥以及高膽固醇血癥和高血壓等心腦血管疾病。

3不可以貪咸

老年人的飲食應(yīng)該保持清淡，不要吃太咸的食物，因為食物的鹽分過多就會增加腎臟的負擔，容易誘發(fā)腎病以及腎臟衰弱，而且還容易誘發(fā)腦中風和高血壓等心腦血管疾病。

4不可以貪杯

老年人不能吃太多含糖分多的食物，不要吃甜食，因為過量的吃甜食會導(dǎo)致人體功能發(fā)生紊亂，而且容易出現(xiàn)肥胖癥，更容易患糖尿病。

6不可以吃太硬

太硬的食物老年人隨著年齡的增長，消化功能會減弱，經(jīng)常吃比較堅硬，不容易消化的食物，那么就會出現(xiàn)消化不良，長期如此還會患腸胃病。

7不可以吃飯?zhí)?/p>

因為老年人的牙齒血是問題比較嚴重，而且老年人的腸胃消化功能也不好，如果吃得太快的話，食物得不到充分的咀嚼，就會增加腸胃的負擔，更容易患腸胃疾病。所以老年人吃飯應(yīng)該細嚼慢咽。

8不可以吃得太飽

老年人吃飯應(yīng)該吃七八分飽就行了，不能夠吃得太飽，特別是晚餐吃得太飽，會增加腸胃的消化吸收負擔，容易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至會出現(xiàn)猝死等意外風險。

　　老年人在平時的飲食要保持清淡，要多吃容易消化的食物，而且要注意葷素搭配均衡，要適當?shù)某砸恍┤忸惡偷邦愂澄铮瑫r還應(yīng)該多吃蔬菜水果。