板栗又稱栗子，具有健脾，益氣，補腎強(qiáng)筋的功效。板栗中所含的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，能防治高血壓，冠心病，是抗衰老。栗子中含有豐富的維生素C，能維持牙齒、肌肉的正常功能。那么板栗的熱量高嗎？接下來，將為您解答！

板栗的熱量高嗎

板栗熱量較高。每100克熟板栗中含有185大卡左右的熱量，約60克碳水化合物，所以板栗屬于高熱量高糖的食物。100g水煮土豆的熱量是81大卡，100紅薯的熱量87大卡，一百克熟米飯的熱量為120大卡左右。通過對比板栗屬于熱量非常高的食物，熱量高過了很多主食，吃多了容易發(fā)胖，非常不利于減肥。

吃板栗的好處

1、健脾養(yǎng)胃補腎

板栗在滋補方面的功效，與人參、黃芪等比肩，可以很好地健脾養(yǎng)胃、溫腎益精。一般可用于輔助治療胃腸虛弱、返胃、腰腿酸軟等，甚至有“補腎果”之稱。

2、強(qiáng)筋健骨

板栗中含有大量的維生素C，所以能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，從而可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，幫助延緩人體衰老。

3、防治動脈硬化、抗衰老

板栗中含有的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，對防治冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病有一定幫助；可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

4、止血消腫

板栗生食有止血功效，可緩解吐血、便血等許多血證；生板栗搗研涂敷，可治療瘰疬解毒、筋骨腫痛及刀傷等。

　　5、治療口腔潰瘍、提高視力

在板栗中含有核黃素以及維生素B?，若常吃板栗可以對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有一定療效；也可提高視力，減輕眼睛疲勞感。

吃板栗雖然好處很多，但一次不可以食用過多，因為板栗難以消化，吃太多會加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹脹便秘，并且由于淀粉含量較高，食用過多會導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者也不宜多食。