鮮牛奶是我們日常中補充營養的一種飲品，其中含有豐富的蛋白質、維生素、乳糖、維生素、鉀、鈣、鐵等多種營養成分。在早上喝為人體提供飽腹感，在晚上喝對睡眠也會起到一定的助眠效果。那么在喝鮮牛奶的時候可以進行加熱嗎？接下來，讓我們一起來看看。

鮮牛奶可以加熱嗎

鮮牛奶是可以加熱的，但需要注意加熱的方式和溫度，以避免營養成分的流失或變性。用隔水加熱的方法可以將牛奶加熱，這樣能最大程度的保持牛奶原本的口感，同時其中的營養成分又不被破壞，將牛奶倒入到杯子中，再放到燒好的熱水中溫熱幾分鐘即可飲用。

鮮牛奶的好處

1、提供豐富蛋白質

每100毫升鮮牛奶中約含有3克優質蛋白質，這些蛋白質對人體組織的修復和生長非常重要。

2、補充鈣質

鮮牛奶是良好的鈣來源，每100毫升含有約120毫克鈣，有助于骨骼和牙齒的健康發育，成人每日推薦攝入量為1000毫克鈣。

3、提高免疫力

牛奶中含有多種對免疫系統有益的成分，如乳鐵蛋白和免疫球蛋白，能增強身體抵抗力。

4、促進消化

鮮牛奶所含的乳糖可以促進腸道菌群健康，但對乳糖不耐受者需要注意適量飲用。

鮮牛奶不僅是重要的營養來源，還在多個方面對人體健康起到促進作用。適量飲用鮮牛奶有助于全面提升身體機能，但需注意乳糖不耐受等特殊情況。