晚上適量吃車?yán)遄油ǔ２粫?dǎo)致發(fā)胖。車?yán)遄邮且环N低熱量的水果，含有一定量的維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分有助于為身體提供營養(yǎng)，同時(shí)不會帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。然而，如果晚上毫無節(jié)制地大量食用車?yán)遄樱嚴(yán)遄雍幸欢康奶欠?，雖然其糖分以天然果糖為主，相對較為健康。但在晚上，人體的消化功能減弱，過多的糖分會在體內(nèi)堆積。

若本身代謝能力較差，不能及時(shí)將這些糖分消耗掉，攝入的總熱量就可能超標(biāo)，過多的熱量攝入超過了身體的消耗，可能會導(dǎo)致體重上升。不同人的代謝能力和活動量不同。對于代謝較快且活動量較大的人，適量食用車?yán)遄右话悴粫?dǎo)致發(fā)胖。而對于代謝較慢且活動量較少的人，即使適量食用也可能增加體重。