基圍蝦，作為一種常見的海鮮食材，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對人體健康大有裨益。而橙子，則富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質，具有美容養顏、增強免疫力的作用。那么，吃了基圍蝦后多久可以吃橙子呢？下面，一起來看看吧！

吃了基圍蝦后多久可以吃橙子

吃了基圍蝦后大約三個小時左右可以吃橙子。因為，基圍蝦富含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素等營養成分，適量食用可以補充身體所需營養；橙子則含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，有助于促進胃酸分泌，增進食欲。

蝦中的蛋白質與橙子中的果酸立即食用，可能會形成蛋白質結塊，影響消化吸收，導致腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，建議在吃完蝦后等待約3小時再食用橙子。對身體素質較好的人群，少量同時食用可能不會出現明顯不良反應，但如果有不適癥狀要及時就醫。

吃橙子的好處

1、增強免疫力

橙子中的維生素C和其他抗氧化物質能夠增強免疫系統的功能。它們可以刺激白細胞的產生，提高身體對疾病的抵抗力。

2、清腸通便

橙子中含有豐富的維生素、膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，提高人體新陳代謝的能力，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去，有清腸通便的功效。

3、美容養顏

橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多余的具有破壞性的自由基的作用，維生素C還具有美白作用，所以想要美容的人群，可以適量食用橙子。

4、降逆和胃

橙子味酸、性涼，入胃經，可解除脾胃油膩感，消除脾胃積食，對飲食停滯所導致的嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀有緩解的效果，飲食停滯者適當食用，可以起到降逆和胃的功效。

5、促進消化

橙子中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘。膳食纖維還可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。橙子中的果酸也有助于消化，它可以刺激胃酸分泌，促進食物的消化和吸收。

基圍蝦與橙子雖然都是營養豐富的食物，但食用時要注意時間間隔，建議吃完基圍蝦后等待約3小時再吃橙子，以避免蛋白質與果酸結合導致的消化不適。橙子具有增強免疫力、清腸通便、美容養顏等多重功效，適量食用對健康有益。