濕氣是一種中醫理論概念，濕氣會影響人體脾胃，從而出現消化不良，如果身體內的毒素排不出來，嚴重的話影響身體的各個臟腑和器官，那么祛濕健脾的食物有哪些？祛濕是夏天好還是冬天好？下面一起來看看吧。

祛濕健脾的食物

1、芡實

芡實既有藥用價值，也具有一定的食用價值，可以起到健脾止瀉、除濕止帶等作用，對腎氣不足、遺精、滑精等有較好的改善作用。

2、山藥

山藥雖然并不能直接除濕，但是山藥有較好的補脾作用，可以增強脾胃功能，間接排出體內的濕氣，所以健脾祛濕也可以多吃山藥。

3、紅豆

紅豆味甘、酸，性平，具有利水消腫、解毒排膿的作用，日常生活中適當的吃一些紅豆，能夠改善脾胃的運化功能，加快體內濕氣排出。

　　4、薏米

薏米淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，可緩解脾虛濕熱引起的水腫腹脹、小便不利。

祛濕是夏天好還是冬天好

祛濕在夏天進行效果比較好。濕氣產生可以分為外濕和內濕，外濕主要與外界環境較潮濕有關，而內濕則主要是由于臟腑功能失調，導致脾運化水濕的作用下降，水濕之邪內生，從而表現出體內有濕邪的癥狀，中醫認為夏季陽氣生發，三伏天天氣比較炎熱，也是陽氣最旺盛的時候，所以對于寒濕之邪，驅除效果是最好的，也最容易治療的，因此濕氣一般夏天好治。

以上就是祛濕健脾的食物的回答，建議在日常生活中，需要注意不要長時間呆在陰暗潮濕的房間里，汗出后及時更換衣物，以免加重濕氣。希望這篇文章能夠幫到大家。