有哪些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物煲湯喝比較好？女性的氣血對(duì)于女性來說是非常重要的，女性只要?dú)庋懔耍麄€(gè)人看起來都會(huì)精氣神很好。所以女性在生活中是非常需要補(bǔ)血的，今天為大家介紹一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物煲湯的食譜。趕緊學(xué)起來吧！

　　有哪些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物煲湯喝比較好？

　　1、銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳、紅棗以及冰糖各適量。

　　做法：可以提前一個(gè)晚上將銀耳泡好，然后第二天起來把銀耳去掉尾部放進(jìn)水中用小火燉上4個(gè)小時(shí)。最后再加上紅棗和冰糖，煮沸大概3.5分鐘即可。

　　功效：紅棗對(duì)于女性而言是很好的補(bǔ)血的食物，這是被大家所公認(rèn)的。它不僅僅可以幫助女性補(bǔ)血，還擁有一種很像雌激素的天然荷爾蒙，對(duì)于女性滋養(yǎng)子宮和豐胸都有它獨(dú)特的作用。銀耳是一個(gè)富含膠質(zhì)的食物，經(jīng)常食用可以很好的促進(jìn)黏多糖的形成，相信大家都不知道銀耳還有豐胸的作用吧！而且不止可以豐胸哦。還有強(qiáng)壯骨骼的作用。銀耳里面含有很豐富的纖維質(zhì)，對(duì)于平常排便比較困難的人群，經(jīng)常食用銀耳是可以很大程度的改善這個(gè)情況的哦！所以銀耳紅棗湯是非常適合女性來補(bǔ)氣血的。

　　2、番茄牛肉湯

　　材料：小番茄5顆，土豆一小個(gè)，牛肉適量。

　　做法：首先先把番茄洗干凈后切成小塊，土豆也洗干凈切成塊狀。這里的牛肉是需要切成肉末的哦。在鍋內(nèi)加入適量的清水，放入土豆塊，煮到熟爛之后再加入番茄和牛肉。待煮沸之后，即可關(guān)火調(diào)味食用了。

　　功效：牛肉是個(gè)很好的補(bǔ)氣血的食物，本身就可以增強(qiáng)我們社體的抗病能力，還有暖胃的功效；番茄則是一個(gè)富含番茄紅素最多的食物。它們兩一起搭配的效果可謂是錦上添花，遇到番茄的牛肉，它其中含有的鐵質(zhì)會(huì)更容易被身體所吸收。對(duì)于缺鐵性的貧血效果非常好。