有哪些補血補氣的食物煲湯喝比較好？女性的氣血對于女性來說是非常重要的，女性只要氣血足了，整個人看起來都會精氣神很好。所以女性在生活中是非常需要補血的，今天為大家介紹一些補血補氣的食物煲湯的食譜。趕緊學起來吧！

　　有哪些補血補氣的食物煲湯喝比較好？

　　1、銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳、紅棗以及冰糖各適量。

　　做法：可以提前一個晚上將銀耳泡好，然后第二天起來把銀耳去掉尾部放進水中用小火燉上4個小時。最后再加上紅棗和冰糖，煮沸大概3.5分鐘即可。

　　功效：紅棗對于女性而言是很好的補血的食物，這是被大家所公認的。它不僅僅可以幫助女性補血，還擁有一種很像雌激素的天然荷爾蒙，對于女性滋養子宮和豐胸都有它獨特的作用。銀耳是一個富含膠質的食物，經常食用可以很好的促進黏多糖的形成，相信大家都不知道銀耳還有豐胸的作用吧！而且不止可以豐胸哦。還有強壯骨骼的作用。銀耳里面含有很豐富的纖維質，對于平常排便比較困難的人群，經常食用銀耳是可以很大程度的改善這個情況的哦！所以銀耳紅棗湯是非常適合女性來補氣血的。

　　2、番茄牛肉湯

　　材料：小番茄5顆，土豆一小個，牛肉適量。

　　做法：首先先把番茄洗干凈后切成小塊，土豆也洗干凈切成塊狀。這里的牛肉是需要切成肉末的哦。在鍋內加入適量的清水，放入土豆塊，煮到熟爛之后再加入番茄和牛肉。待煮沸之后，即可關火調味食用了。

　　功效：牛肉是個很好的補氣血的食物，本身就可以增強我們社體的抗病能力，還有暖胃的功效；番茄則是一個富含番茄紅素最多的食物。它們兩一起搭配的效果可謂是錦上添花，遇到番茄的牛肉，它其中含有的鐵質會更容易被身體所吸收。對于缺鐵性的貧血效果非常好。