對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，如果血虛，氣血不足，臉色就會(huì)黯淡無(wú)光，有的還會(huì)顯得特別的蒼白無(wú)力。所以補(bǔ)氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)極其重要。補(bǔ)氣血的方式很多，但是最主要的還是食補(bǔ)。下面就來(lái)看看哪些食物對(duì)于調(diào)理氣血有奇效吧。

  1、雙紅南瓜湯

  南瓜是屬于溫性的食物，味道帶點(diǎn)甘甜，很是受女生喜歡。除了味道好之外，南瓜還可以補(bǔ)中益氣，因?yàn)楹卸喾N對(duì)身體有利的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理血虛非常有幫助。而搭配的紅棗和紅糖，對(duì)于補(bǔ)血是有一等一的功效。經(jīng)常食用，還可以改善蒼白的臉色，重新恢復(fù)嬰兒般的紅潤(rùn)。

  那么這道湯的做法是怎么樣的呢？很簡(jiǎn)單，先準(zhǔn)備好南瓜、紅棗和紅糖；將南瓜去皮后切成塊；準(zhǔn)備好鍋，加入南瓜塊、紅棗和清水；開(kāi)文火，將南瓜熬爛；最后加入紅糖，熬煮五分鐘后出鍋就可以食用了。

  2、無(wú)花果生魚(yú)豆湯

  對(duì)于氣血不足的人來(lái)說(shuō)，身子都是比較虛的。這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)氣益肺。而我們選擇的無(wú)花果搭配生魚(yú)，就有這個(gè)療效。選擇的赤小豆可以幫助補(bǔ)血，一舉兩得。

  這道湯在做法上會(huì)相對(duì)麻煩一點(diǎn)。首先要先將材料備齊，準(zhǔn)備好6個(gè)無(wú)花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一條生魚(yú)；接著先處理生魚(yú)，去魚(yú)刺內(nèi)臟，取魚(yú)肉煎至金黃；準(zhǔn)備好鍋，下準(zhǔn)備好的配料和魚(yú)，加入清水和生姜片，開(kāi)文火熬煮；熬煮兩個(gè)小時(shí)后，加入鹽和生抽調(diào)味即可食用。

  3、棗杞烏雞湯

  烏雞，是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)最好的補(bǔ)品，特別是烏骨雞燉的湯，補(bǔ)血補(bǔ)氣，效果極佳。再加上我們搭配了紅棗和枸杞，除了補(bǔ)血之外，還能調(diào)理氣血。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，容易痛經(jīng)，甚至是貧血的妹子來(lái)說(shuō)，都是一道非常進(jìn)補(bǔ)的藥膳。

  這道湯的做法不難，就是配料有點(diǎn)多。首先要準(zhǔn)備好一只處理好的烏骨雞、然后要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良姜和料酒；備齊后，把大蔥切成段，草果、陳皮和高良姜放入料理袋中；一起放入鍋中，接著加入切成塊的烏雞，加入其它配料和清水，蓋上鍋蓋，開(kāi)大火煮沸；煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉，燉上兩個(gè)小時(shí)候就可以食用了。

  以上推薦的這三種湯品，都是針對(duì)女人氣血不足的。如果你也有這方面的疾病，不妨試試上面推薦的這些食譜吧，效果杠杠的哦。