對于女人來說，如果血虛，氣血不足，臉色就會黯淡無光，有的還會顯得特別的蒼白無力。所以補氣血對于女人來說極其重要。補氣血的方式很多，但是最主要的還是食補。下面就來看看哪些食物對于調理氣血有奇效吧。

  1、雙紅南瓜湯

  南瓜是屬于溫性的食物，味道帶點甘甜，很是受女生喜歡。除了味道好之外，南瓜還可以補中益氣，因為含有多種對身體有利的物質，對于調理血虛非常有幫助。而搭配的紅棗和紅糖，對于補血是有一等一的功效。經常食用，還可以改善蒼白的臉色，重新恢復嬰兒般的紅潤。

  那么這道湯的做法是怎么樣的呢？很簡單，先準備好南瓜、紅棗和紅糖；將南瓜去皮后切成塊；準備好鍋，加入南瓜塊、紅棗和清水；開文火，將南瓜熬爛；最后加入紅糖，熬煮五分鐘后出鍋就可以食用了。

  2、無花果生魚豆湯

  對于氣血不足的人來說，身子都是比較虛的。這個時候就需要養氣益肺。而我們選擇的無花果搭配生魚，就有這個療效。選擇的赤小豆可以幫助補血，一舉兩得。

  這道湯在做法上會相對麻煩一點。首先要先將材料備齊，準備好6個無花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一條生魚；接著先處理生魚，去魚刺內臟，取魚肉煎至金黃；準備好鍋，下準備好的配料和魚，加入清水和生姜片，開文火熬煮；熬煮兩個小時后，加入鹽和生抽調味即可食用。

  3、棗杞烏雞湯

  烏雞，是對于女人來說最好的補品，特別是烏骨雞燉的湯，補血補氣，效果極佳。再加上我們搭配了紅棗和枸杞，除了補血之外，還能調理氣血。對于月經不調，容易痛經，甚至是貧血的妹子來說，都是一道非常進補的藥膳。

  這道湯的做法不難，就是配料有點多。首先要準備好一只處理好的烏骨雞、然后要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良姜和料酒；備齊后，把大蔥切成段，草果、陳皮和高良姜放入料理袋中；一起放入鍋中，接著加入切成塊的烏雞，加入其它配料和清水，蓋上鍋蓋，開大火煮沸；煮沸后轉小火慢燉，燉上兩個小時候就可以食用了。

  以上推薦的這三種湯品，都是針對女人氣血不足的。如果你也有這方面的疾病，不妨試試上面推薦的這些食譜吧，效果杠杠的哦。