男人的健康一直都是我們所關(guān)系的，那么，男人該怎么來保健呢?腎虛是男性朋友常見的健康問題，男人一般吃什么來補腎呢，哪些方法又受大家歡迎呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來看看哦!!

補腎三方法

生活中大多數(shù)男人在服用補腎藥，但長期以往即起不到補腎的效果又會傷身體，下面就為你介紹幾款補腎的菜，既口味鮮美，又能補腎，趕緊讓老婆學(xué)做吧!

【方法一：這樣搭配用補腎給力】

材料：肉蓯蓉3-4片，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用(燜泡佳)。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后即可。

【方法二：擦丹田補腎法】

此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

【方法三：搓耳補腎】

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。