男人的健康一直都是我們所關(guān)系的，那么，男人該怎么來(lái)保健呢?腎虛是男性朋友常見(jiàn)的健康問(wèn)題，男人一般吃什么來(lái)補(bǔ)腎呢，哪些方法又受大家歡迎呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來(lái)看看哦!!

補(bǔ)腎三方法

生活中大多數(shù)男人在服用補(bǔ)腎藥，但長(zhǎng)期以往即起不到補(bǔ)腎的效果又會(huì)傷身體，下面就為你介紹幾款補(bǔ)腎的菜，既口味鮮美，又能補(bǔ)腎，趕緊讓老婆學(xué)做吧!

【方法一：這樣搭配用補(bǔ)腎給力】

材料：肉蓯蓉3-4片，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用(燜泡佳)。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后即可。

【方法二：擦丹田補(bǔ)腎法】

此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

【方法三：搓耳補(bǔ)腎】

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12~18次。