脾虛是一種常見的中醫病癥，脾虛就會影響營養吸收，會使人變得疲乏、失去精力和食欲，體形消瘦，身體對疾病的抵抗力也會降低，所以脾虛要及時調理，一般來說，飲食是最好的調理方法。脾虛的人要多吃補脾健脾的食物，經常吃下面8種食物可以養脾胃。

　　1、蓮子：蓮子有很好的健脾補脾的功效，適合脾虛的朋友食用，蓮子煮粥或者煮湯都是很合適的，蓮子搭配豬肚煮湯食用可以健脾胃。

　　2、山藥：山藥不但是食物，它也是一種中藥材，有健脾養胃、促進消化的作用。對脾虛的人來說，這是非常好的食材，我們可以經常煮山藥粥喝，也可以用山藥做成各種點心食用。

　　3、鰻魚：鰻魚也是可以健脾、養胃、消食的食物，脾虛胃弱的人可以燉鰻魚湯喝，也可以清蒸著吃。

　　4、小麥：這種食物也有健脾養胃的功效，它可以作為主食，一般我們都是用小麥粉制作面條、面包食用。

　　5、芝麻油：芝麻油是用芝麻制作的，香味濃郁，有很好的健脾胃功效，我們平時可以用它炒菜食用。

　　6、糯米：糯米是非常適合脾虛的人使用的，它可以健脾養胃，促進食欲，用糯米煮粥或者煮飯都是很好的。

　　7、大棗：大棗性溫味甘甜，有補脾健胃、益氣血的功效，脾虛、胃虛、食少，氣血不足的朋友食用大棗是最合適的。

　　8、猴頭菇：這種菌類食物有健脾、養胃、補虛、抗癌、補腎的作用，脾虛的朋友應該經常食用，一般猴頭菇都是用來燉雞湯飲用的。

　　上面就是可以補脾養胃的食物，脾胃虛弱的朋友可以經常食用，這樣的食材生活中還有很多，脾虛的人平時要遠離寒涼的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜、獼猴桃等，要多吃些溫熱的食物。同時要注意多到戶外運動，這樣對脾胃的健康有很大好處。