誰(shuí)說(shuō)濕氣難調(diào)理，秋季每日喝杯它，祛濕消腫，讓“滿月臉”消失

對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，秋季會(huì)讓身體健康問(wèn)題逐漸凸顯出來(lái)，干燥且溫差大，如果在南方那影響更大，陰濕綿綿的環(huán)境讓濕氣重的人，更難以承受季節(jié)帶來(lái)的身體不適，其中因濕氣引發(fā)的水腫、滿月臉就能讓很多女生煩惱不已。很多人用了很長(zhǎng)的時(shí)間調(diào)理都不見(jiàn)效，其實(shí)除了對(duì)癥下藥以外就是堅(jiān)持了。今天說(shuō)的就是誰(shuí)說(shuō)濕氣難調(diào)理，秋季每日喝杯它，祛濕消腫，讓“滿月臉”消失。

在祛濕之中，紅豆薏米是最具人氣的祛濕組合，其中的紅豆，也就是藥用的赤小豆，是一種能夠消腫利尿，幫助排毒的食材，對(duì)于有腳氣浮腫的情況有不錯(cuò)的緩解效果。而薏米是可以健脾祛濕，對(duì)于濕氣性肥胖具有調(diào)理作用。如果再搭配上苦蕎和大麥可有效應(yīng)對(duì)濕氣體質(zhì)會(huì)有的疼痛情況，也能養(yǎng)胃寬腸，解熱調(diào)中。

在日常生活中我們大多會(huì)以膳食或者熬制方式食用，前者較為溫和但是效果不足，后者有不錯(cuò)的效果但是過(guò)于傷身。紅豆薏米苦蕎大麥四種祛濕的組合，比較適合濕熱體質(zhì)使用，材料多以涼性為主，如果是寒濕體質(zhì)，不推薦使用這種方法。

很多濕熱體質(zhì)喜歡用膳食的方式烹飪這些材料，但其實(shí)在吃法上是有一定講究的，古人有“生瀉熟補(bǔ)”的說(shuō)法，其實(shí)就是沒(méi)有炮制的材料和炮制過(guò)后的材料功能會(huì)有所區(qū)別。比方說(shuō)生薏仁更注重于利水清熱的效果，而經(jīng)過(guò)炮制的成熟薏仁則是側(cè)重于健脾祛濕，如果再要讓其中和一點(diǎn)，可以搭配麥麩炒制，強(qiáng)化健脾幫助。

常見(jiàn)的食用方式有幾種：

煮粥

先煮開(kāi)水，將赤小豆薏米倒入進(jìn)去燜1小時(shí)左右，再倒入其他材料熬煮，因?yàn)槌嘈《罐裁妆旧矸浅Ｓ玻苯影局笫遣恍械摹Ｒ部梢赃x擇用保溫瓶熱水燜的方式，但這種方法僅僅適合于赤小豆薏米兩種材料的烹飪。

熬湯

熬湯的方法與煮粥不同，它可以先用冷水泡薏米赤小豆1小時(shí)左右，然后痛薏米赤小豆一起的苦蕎大麥加入水進(jìn)行熬煮，期間需要加入幾次涼水，直到材料煮爛為止。

泡茶

以泡茶方式的食用的紅豆薏米苦蕎大麥祛濕組合，是將紅豆薏米苦蕎大麥先炒熟后開(kāi)水泡制，這種食用方式也是最好的一種方式，每日?qǐng)?jiān)持一杯，濕熱就能慢慢減退。

當(dāng)然除了紅豆薏米這些材料祛濕以外，還需要搭配運(yùn)動(dòng)排汗，以及日常的保溫習(xí)慣，不貪涼不貪嘴，讓身體保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)才能將體內(nèi)多余的濕氣慢慢排出，滿月臉消失了，水腫也不見(jiàn)了。