推薦大家可以喝一個(gè)小甜湯來修復(fù)肝血。它主要的食材有桑葚，枸杞，當(dāng)歸，紅棗，生姜，雞蛋這6味。

桑葚和枸杞自古以來都有滋補(bǔ)肝腎的功效: 二者同入肝經(jīng)，搭配在一起，相當(dāng)于滋養(yǎng)肝血的作用直接增強(qiáng)了2倍，很適合經(jīng)常熬夜，肝血虧虛的朋友食用。

此外，當(dāng)歸和紅棗，都是補(bǔ)血效果比較好的食材，當(dāng)歸是血藥之圣，補(bǔ)血活血的功效十分強(qiáng)大。

中醫(yī)講“血藥不容舍當(dāng)歸”，說到補(bǔ)血的東西一定會提到當(dāng)歸。

紅棗，除了補(bǔ)血健脾，幫助脾胃更好的吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)外，還有調(diào)和諸藥的作用，可以將甜湯的性味變得很平和。

最后，再配上滋陰潤燥的雞蛋，用紅糖來調(diào)味，可以說是照顧到身體的方方面面了。

需要提醒的是，桑杞補(bǔ)血湯有補(bǔ)氣血的功效，所以月經(jīng)期間量大和高血壓的朋友不建議食用。

食材：桑葚30克 / 枸杞15克 / 當(dāng)歸3-5克；去核紅棗7-9枚 / 雞蛋2-3個(gè) / 生姜5片
做法：1.將制當(dāng)歸、紅棗切開，和桑葚、枸杞一起放入鍋中加清水浸泡30分鐘。
2.然后把雞蛋、生姜加入，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，水開大約15分鐘后，將雞蛋取出。
3.把雞蛋殼剝掉，再放入鍋中繼續(xù)煮約15分鐘左右即可。
4.最后加入紅糖調(diào)味就可以吃啦，吃的時(shí)候可以只喝湯吃雞蛋，也可以將煮爛的食材一起吃掉。

這款甜湯，我比較喜歡早餐的時(shí)候吃，因?yàn)殡u蛋還有提氣的作用，吃完后會覺得一整天都有精神，身體變得暖暖，潤潤的。

在中醫(yī)看來，肝屬木，想要養(yǎng)護(hù)好肝，最好的狀態(tài)就是像早春的樹一樣，不管身處任何環(huán)境，都能用一種“柔軟又堅(jiān)韌”的姿態(tài)面對~