秋天最適合的三種食物，補水美容、調理氣血、清肝明目，清涼一夏

隨著一年中秋天的到來，身體的水分在不斷的流失。很多人都會覺得口干舌燥，皮膚缺水干燥，食欲下降。針對這個現象，今天給大家推薦三種果蔬，大家吃了會補水美容，胃口大開，過個舒服清爽的夏天。一起來看看。

香梨口感清脆，味道甘甜清新，甜中帶點淡淡的酸，是很多女性朋友最喜歡的水果之一了。香梨的水分充足，有著豐富的維生素和多種微量元素，除了能讓皮膚滋潤透亮，還可以促進胃腸消化，排除有害物體。多吃香梨還可以抗衰老、抗氧化、調理氣血的效果。香梨可以直接吃也可以做成甜品、榨成果汁喝，營養可口。

紅菜苔是蔬菜，也是養生的食材。紅菜苔含有鐵元素，對于貧血的現象，有著很好的緩解作用，紅菜苔可以活血化瘀，它含有在胡蘿卜素，更是有著很好的清肝明目的功能，很多用眼過度的人群、或是正在發育的孩子，可以多多的食用，紅菜苔可以保護眼睛，提高視力。

茼蒿又叫菊花菜，我國很多地方都有種植。茼蒿氣味芬香營養豐富。含有維生素肯多種氨基酸，是一種開胃消食、安神健腦的食品。在夏季里，難免上火咳嗽，多吃一些茼蒿，會有止咳化痰的作用。茼蒿的功能很多，它的做法也很多，可以清炒、涼拌、也可以涮著吃，經常吃茼蒿還可以利尿消腫，促進新陳代謝。

任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目采用！

好了，今天的分享就到這里，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。