??女性是最容易導致氣血不足的情況，在五個女性中就有4個人需要補氣養血。氣血是女性的根本，因此補氣養血勢在必行。那么吃什么補氣養血呢？介紹五款補氣血的食療。

??五款食療補氣養血

??1. 人參蓮子羹

??材料：人參蓮子各克，冰糖克。

??做法：

??（1） 先把人參切成一片一片的，蓮子先去皮去心，兩者一同浸泡。提醒：不怕苦的人可以不用把蓮子去心。

??（2） 在碗中計入水還有人參，蓮子還有冰糖。

??（3） 燉煮1個小時就可以食用。

??2. 歸芪豬蹄湯

??材料：當歸，大棗，黃芪，豬蹄，鹽

??（1） 主題的腥味很重，因此想要把豬蹄滾燙一下去去腥味。

??（2） 把洗凈的豬蹄海域當歸跟黃芪以及大棗一起放入鍋中大火煮沸之后再皇城中火燉煮180分鐘即可食用。

??3. 當歸羊肉湯

??材料：當歸，生姜，羊肉，植物油，鹽跟料酒還有橘子皮。

??（1） 羊肉切成塊狀，然后洗干凈備用。

??（2） 先把植物油跟料酒還有生姜在大鍋了悶燒5分鐘左右裝碗待用。

??（3） 羊肉鍋內放入（2），加上適量的水以及當歸跟其他的調料。

??（4） 做完上面的步驟之后開始慢燉，時間不限，只要羊肉燉爛了就能關火食用。

??4. 黃芪牛肉湯

??牛肉，黃芪，防風，白術，大棗，鹽，味精和蔥姜。

??（1） 因為牛肉比較不容易煮爛，因此，先把切塊的牛肉燉煮一下，但是不要直接燉熟了。

??（2） 把黃芪，防風，白術，大棗放入盛有水的鍋中攪拌均勻，然后煮30分鐘，

??（3） 把牛肉放進去一起煮，不過要記住這個時候不能用大火了，要改小火燉煮120分鐘，

??（4） 等到牛肉熟了之后把黃芪，防風還有白術等中藥撿出，加入蔥姜跟鹽調味一下即可食用。

??5.銀耳洋蔥炒牛肉

??材料：牛肉200克（最好是選擇后退部分的牛肉），銀耳，花生油各15克，洋蔥30克，醬油，鹽，白糖，味精，生姜均適量。

??（1） 先把牛肉腌制一下。把洗干凈的牛肉加入適量的花生油跟醬油腌制10分鐘左右。

??（2） 把銀耳浸泡后切塊，洋蔥切片了，備用。

??（3） 先爆炒一下銀耳跟洋蔥，然后加入生姜起鍋待用。

??（4） 加入花生油開始爆炒牛肉，牛肉不容易熟，可以多爆炒一會，自己掌握不要把牛肉炒老了就行。

??（5） 最后把洋蔥銀耳跟牛肉放一起，炒均勻即可。

??女人吃什么能夠補氣養血呢？黃芪，當歸，羊肉以及牛肉等等都是最佳的食物，因此由這些食物做成的食療，更能發揮其功效。