隨著社會的不斷發展，生活條件的不斷地提高。人們開始關注起了健康。越來越多的人紛紛加入了養生大軍。尤其是女性朋友，只有當氣血充足了，身體才會更加健康。那么，女人補氣血有哪些食譜？

  1、紅豆紅棗花生粥

  紅豆、紅棗、花生不管是哪一種食物，都是非常適合補氣養血的。如果將這四種材料放到一起煮，可想而知，補血的效果有多強了。只不過，在服用這款粥補氣血的女性要注意，患有高血壓的女性是不適合吃的，否則可能會導致血壓升高，繼而引發疾病。

  所需材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖、大米

  制作方法：將除紅糖外的所有材料，用清水洗干凈；取干凈的鍋，鍋中放入紅豆、紅棗、花生、大米，再加入適量的清水熬煮成粥；最后調入紅糖攪拌融化即可。

  2、蘋果桂圓雞肉湯

  雞肉是補血益氣不可缺少的食材，與桂圓這種補氣的中藥一起燉煮效果翻倍。

  所需材料：蘋果、桂圓、川貝、雞肉

  制作方法：先將雞肉清洗干凈，然后剁成塊備用；蘋果洗干凈也切成塊備用；川貝和龍眼用清水洗一下備用；取干凈的鍋，鍋中加入雞肉、蘋果、川貝和桂圓；加水用大火煮開，接著撇去浮沫，再轉成小火慢燉；等雞肉熟爛即可關火吃肉喝湯。

  3、當歸燉排骨

  當歸也是日常生活中，人們會拿來補氣血的中藥，與排骨一起燉湯飲用，可以滋陰補血，美容養顏

  所需材料：當歸、排骨

  制作方法：排骨先用清水洗干凈，接著放入沸水中焯一下撈出備用；取鍋，鍋中加適量清水，再將排骨、當歸放入；開火煮熟以后，放入食鹽調味即可。

  4、黑糯米桂圓紅棗粥

  黑糯米是一種可以補氣血的食物，不過記得千萬要跟黑米區分開來。黑糯米與桂圓、紅棗一同煮成粥，不僅可以提高口感，補氣血的效果也能翻倍。女性服用這款粥的時候要注意，如果是脾胃虛寒的女性，建議不要食用，畢竟黑糯米是一種不太好消化的食物。

  所需材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥

  制作方法：將黑糯米淘洗干凈備用；山藥去皮洗凈后切成段或片；接著把桂圓、紅棗用水過一遍放入干凈的鍋中，再將黑糯米、山藥一同放入；開火煮成粥后，加適量冰糖融化，即可關火食用。