烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥的做法（營(yíng)養(yǎng)早餐菜譜）

材料：黑米、黑豆、黑芝麻（熟）、薏仁、白米、花生仁（或核桃仁）、百合（或者山藥豆）

這個(gè)配方是網(wǎng)上悄悄瘋傳的烏發(fā)養(yǎng)顏粥，我在好多的女性博主那里不止一次的看到過(guò)。

有說(shuō)長(zhǎng)期喝能讓白發(fā)變黑，還有說(shuō)喝了一段時(shí)間后，指甲蓋上的小月牙越來(lái)越多了，臉色也紅潤(rùn)了，等等。

所以就學(xué)來(lái)煮了多次了

原料：黑米、黑豆、黑芝麻（熟）、薏仁、白米、花生仁、山藥豆

（三人量，每種原料各是一小把，黑芝麻要少些一小撮就行）

做法：

1.將黑芝麻除外的所有原料用清水泡4個(gè)小時(shí)以上，我是午飯后泡上，晚飯后煮 2.將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮

我的電飯煲是最小型號(hào)的，添這么滿(mǎn)滿(mǎn)一鍋水，煮好后也就正好夠我們仨每人一碗的

3.煮大約20分鐘后就要時(shí)刻關(guān)注著電飯煲的變化了，稍見(jiàn)冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開(kāi)鍋后

就打開(kāi)蓋子煮，不要管它，慢熬著 4.趁著這時(shí)間用煮蛋器煮3個(gè)雞蛋，早餐必須有的，煮熟后晾涼剝皮待用

5.大約30-40分鐘的時(shí)間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了，或者撈起看到黑米、薏仁都開(kāi)花

黑豆皮開(kāi)裂即可。

6.將雞蛋與熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。

7.蓋上電飯煲的蓋子，將煮飯鍵按換成保溫鍵，就完工了。

8.第二天一早，一掀蓋子滿(mǎn)屋飄著雜糧粥香，多睡十分鐘也可以有現(xiàn)成的熱乎滋潤(rùn)早餐吃。

粥吃完再拔插頭都行，此過(guò)程會(huì)讓雞蛋被染成粥色，只要不用吃涼的染色就染色唄。