烏發養顏早餐粥的做法（營養早餐菜譜）

材料：黑米、黑豆、黑芝麻（熟）、薏仁、白米、花生仁（或核桃仁）、百合（或者山藥豆）

這個配方是網上悄悄瘋傳的烏發養顏粥，我在好多的女性博主那里不止一次的看到過。

有說長期喝能讓白發變黑，還有說喝了一段時間后，指甲蓋上的小月牙越來越多了，臉色也紅潤了，等等。

所以就學來煮了多次了

原料：黑米、黑豆、黑芝麻（熟）、薏仁、白米、花生仁、山藥豆

（三人量，每種原料各是一小把，黑芝麻要少些一小撮就行）

做法：

1.將黑芝麻除外的所有原料用清水泡4個小時以上，我是午飯后泡上，晚飯后煮 2.將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮

我的電飯煲是最小型號的，添這么滿滿一鍋水，煮好后也就正好夠我們仨每人一碗的

3.煮大約20分鐘后就要時刻關注著電飯煲的變化了，稍見冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開鍋后

就打開蓋子煮，不要管它，慢熬著 4.趁著這時間用煮蛋器煮3個雞蛋，早餐必須有的，煮熟后晾涼剝皮待用

5.大約30-40分鐘的時間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了，或者撈起看到黑米、薏仁都開花

黑豆皮開裂即可。

6.將雞蛋與熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。

7.蓋上電飯煲的蓋子，將煮飯鍵按換成保溫鍵，就完工了。

8.第二天一早，一掀蓋子滿屋飄著雜糧粥香，多睡十分鐘也可以有現成的熱乎滋潤早餐吃。

粥吃完再拔插頭都行，此過程會讓雞蛋被染成粥色，只要不用吃涼的染色就染色唄。