正所謂“人靠衣裝，美靠靚妝”，如果穿搭好看了，但卻因為妝容拖了后腿則多少有些得不償失，美麗應該是全方位的。

隨著年齡的增長，中年女性的肌膚可能出現一些自然變化，如膚色暗沉、細紋增多等，通過精心的妝容可以修飾臉上的小瑕疵，提升氣色，讓她們在忙碌的生活和工作中保持最佳狀態，那如何在妝容方面顯得貴氣呢，我們從三個方面來探討。

一：底妝要清透精致

（1）根據膚色

正確選擇粉底色號至關重要。為了避免假白生硬，粉底色號比自己的皮膚顏色淺一個度即可，保持臉和脖子一個色號。

比如，宋慧喬臉上的粉底色好像刷了一層“白墻”，與身上的皮膚顏色形成明顯差異，極其不自然；而劉亦菲的粉底和皮膚很協調地融合在一起，妝感自然輕盈，看起來更有貴氣感。選擇粉底

（2）遮瑕

對于中年女性來講，貴氣妝容會更強調原本的健康自然效果，但如果為了打造年輕化的完美肌膚，把遮瑕涂得厚重，會出現每個階段的女生最討厭的問題“卡粉”。我們來看組對比圖

左邊女性遮瑕很輕，保留了肌膚的自然質感，呈現了中年女性最健康的氣色效果；而右邊女性由于遮瑕痕跡過重，出現了浮粉卡粉問題，破壞了整體妝容的完整性，影響美觀。

2眼妝要淡雅自然

（1）淡雅眼妝與浮夸

日本演員井川遙今年已經48歲了，但常常以裸妝的狀態出現在大眾視野。懟臉拍的生圖中不難發現她的眼妝選擇的是低調的大地色，整體妝容偏淡雅，也更好表現了一種“歲月不敗美人”的貴氣感；但比井川遙小十歲的楊冪，眼妝過于濃，給人一種強烈的視覺沖擊，顯得浮夸、不協調。

那我們中年女性如何正確通過眼妝來突出視覺焦點呢，有兩個小方法。

（2）從眼妝來突出視覺焦點

1）眉

中年女性的眉毛密度會隨著時間而逐漸減少，導致眉毛稀疏不均勻。因此要對眉毛進行適當修飾，剪去雜毛或者用眉筆勾勒出眉型，選擇比發色淺一度的眉筆來填充眉毛的空隙。

通過對比，我們可以看出眉毛經過簡單的修飾暈染后，整體更有精氣神，多了一份優雅從容。毛的修飾

2）眼

隨著年齡增長，眼部供血不足會導致中年女性的眼神可能沒有年輕時那么明亮有神，因此眼妝的修飾至關重要。但是因為中年女性在社會上扮演多種角色，所以眼妝不易過濃，推薦選擇自然的眼影色彩，如大地色、棕色等，在加深眼部輪廓的同時又不會顯得突兀。

兩位女士都通過淡淡的眼妝修飾，放大了雙眼，提升了整體妝容的精致度，顯得眼睛也更加深邃，有種“中年少女”的貴氣感。

影的選擇

3唇妝要優雅提氣質

（1）口中年女性的妝容風格往往更加成熟、優雅，因此要盡量選擇低飽和度的色號，如：豆沙色、南瓜色等。避免使用過于鮮艷或者熒光色的口紅，會顯得過于張揚，也不符合年齡氣質。

鮮艷的紅唇雖然很亮麗但是對于我們普通中年女性來講需要一定的化妝技巧才能駕馭。比如左邊這位女性，唇色與整個妝容及其不協調，甚至感覺顯老；而右邊女士的豆沙色口紅，可以說是整個妝容的點睛之筆了，顯得溫柔端莊，不僅適合日常使用也適合特殊場合。要日常）

（2）口紅涂中年女性的唇部會面臨著保水能力下降的問題，尤其是在氣候干燥、飲水不足的情況下直接涂抹口紅會顯得唇紋加深。因此我們建議先做好唇部打底，使用潤唇膏，保護好嘴唇皮膚的同時，又可增加個人魅力。

使用潤唇膏打底后，肉眼可見的唇部皮膚更加柔和平滑，有助于口紅附著在唇部表面，提升口紅顯色效果；這層保護膜還能一定程度上減緩口紅與唇部皮膚的接觸度，從而延長口紅的持久度，不易脫妝。

二：如何進行儀態管理

中年女性想要顯貴氣，儀態管理可不能少。良好的儀態管理能夠體現中年女性的端莊大方，不僅讓人看起來更加精神煥發，還能增強自信心，從容應對各種場合。想要一個優雅的儀態，我們必須“管住嘴、邁開腿”。接下來從兩方面來談談如何用最有效的方法來進行儀態管理。來顯貴氣

1：通過長期運動培養良好體態

（1）長期運動和不運動的區別

有句俗話，“一胖毀所有”。中年女性脂肪堆積的多數原因都在于不長期運動，導致代謝功能下降和肥胖風險增加，無論再怎樣打扮都有股“油膩大媽”味，從內到外都散發出不健康。

今年內娛最大的減肥動力莫非是參加浪姐的何潔。她最胖的時候有160斤，現在只有90多斤，不得不說瘦下來的她根本看不出生過三個小孩，反而有種活力滿滿的少女貴氣感。健康的體態讓何潔無論在大熒幕還是私生活中都更加自信、積極樂觀。

（2）運動對中年女性的身體有哪些好處？

1）促進新陳代謝，擁有好皮膚

汗水對于中年女性而言可謂是“最好的面膜”。通過運動，能夠有效促進新陳代謝，延緩衰老過程，擁有“凍齡美麗”。

陳女士經過長期鍛煉后，皮膚可是肉眼可見的變好。臉上的痘痘、痘印都在慢慢消失。沒鍛煉前，臉上油脂分泌旺盛，毛囊里會有過多的油脂會堆積其中，形成粉刺和痤瘡，極大影響美觀；運動之后，皮膚更加光滑有光澤，為“貴氣氛圍感”打基礎。

2）釋放壓力，改善情緒

情緒是反應心情的窗口，步入中年，最明顯的一個變化就是中年女性壓力會呈直線上升，如果長期的精神壓力得不到有效釋放，不僅會降低工作效率，對幸福生活的體驗感也會下降。

2合理飲食

中年女性身體的吸收消化能力遠比不上年輕的時候，如果40歲以后在飲食上不進行克制，亂吃、多吃，不僅會給身體增加負擔，在外表上也會比同年齡更加肥胖，進而加大儀態管理的難度，因此要盡量“管住嘴”，做到合理飲食。的重要性

經過一天的工作后，吃宵夜確實會讓人感到滿足和愉悅，可一時的味蕾享受卻極易讓人上癮，會導致長期的飲食不規律。中年女性的基礎代謝率本來就在逐漸降低，如果還不養成合理飲食的好習慣會對身體造成不良影響。

上圖是李女士戒掉宵夜后的一個對比圖，通過合理控制飲食，李女士的身材由“油膩大媽”變成“中年少女”，腰間贅肉也減少了，對儀態管理起到了積極影響。前后區別

“管住嘴”不及會讓我們養成良好的生活習慣，也是中年女性“逆生長”的法寶。

通過合理飲食，可以避免過度攝入能量和脂肪，從而控制體重的增長。身材勻稱是儀態管理的捷徑，一個良好的儀態是打造“貴氣感”的基礎。

寫在最后：總之對于中年女性而言，穿搭很重要，細節的妝容展現，優雅的儀態也很重要，對于中年女性而言，如何讓自己的氣質更優雅呢，可不要放過任何一個美麗的細節！