籃球教學之最基本的投籃動作

原地單手肩上上籃是行進間投籃和跳起偷懶技術的基礎，是比賽中最常用的投籃方法。

原地單手肩上上籃

以右手投籃為例：雙腳原地開立，與肩同寬，右腳稍前，身體重心落在兩腳之間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，持球于右眼前上方，左手扶球側，兩膝微屈，上體放松并稍后傾，目視瞄籃點。投籃時下肢蹬地發力，腰腹伸展，屈肘伸前臂，手腕前屈帶動手指彈撥球，最后通過食指在、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂應有自然跟隨動作。

連貫動作

動作分解

切記：上下肢協調用力，蹬伸、展腰、屈腕、手指柔和地撥球。

最正確的握球姿勢