西紅柿煮魚怎么做？西紅柿煮魚的做法

魚肉的功效：魚則是進補的好水產(chǎn)食品，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高。其蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心的作用。

西紅柿煮魚怎么做？西紅柿煮魚的做法

食材配方

主料：魚500g西紅柿250g

輔料：油適量鹽適量蠔油適量酸菜適量青蒜適量

做法 共16個步驟

1.魚肉切薄片片，上鹽

2.魚骨切段，上鹽

3.西紅柿切好

4.泡菜切好

5.上鍋，下油炒西紅柿

6.幾分種后，下適量的水

7.邊煮邊攪爛西紅柿

8.好了出鍋

9.下次上鍋，下油

10.炸魚骨，幾分鐘后放泡菜

11.然后下煮好的西紅柿，碴不要，只放湯

12.蓋上鍋蓋，煮上幾分鐘

13.開鍋后，把魚肉到入鍋內(nèi)

14.下蠔油

15.再煮幾分鐘

16.出鍋裝盤