霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，之后氣溫明顯下降，晝夜溫差加大，“秋凍”是民間常見的秋季養(yǎng)生說(shuō)法，指秋季刻意讓身體經(jīng)受稍低溫度刺激以增強(qiáng)適應(yīng)力。霜降之后“秋凍”能不能繼續(xù)？哪些人群不適合“秋凍”？

霜降之后“秋凍”能不能繼續(xù)

霜降之后“秋凍”需謹(jǐn)慎進(jìn)行，不宜像初秋那樣過(guò)度“凍”。霜降后冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫跌破10℃是常事，人體皮膚血管遇冷收縮，若仍堅(jiān)持“秋凍”，易導(dǎo)致風(fēng)寒侵入體內(nèi)，引發(fā)感冒、咳嗽等不適；且此時(shí)人體陽(yáng)氣逐漸收斂，過(guò)度受涼還可能影響臟腑功能，尤其易損傷脾胃陽(yáng)氣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況。若氣溫在15℃左右且無(wú)大風(fēng)，可適當(dāng)減少衣物讓身體適應(yīng)，但當(dāng)氣溫持續(xù)低于10℃或伴有大風(fēng)、雨雪時(shí)，需及時(shí)增添衣物，停止“秋凍”。

哪些人群不適合“秋凍”

1、兒童和老年人

兒童身體各器官尚未發(fā)育完全，體溫調(diào)節(jié)能力較弱；老年人身體機(jī)能衰退，新陳代謝減慢，對(duì)寒冷刺激的耐受度低，“秋凍”易導(dǎo)致身體受涼，引發(fā)呼吸道或心血管方面的不適。

2、呼吸道疾病患者

患有慢性支氣管炎、哮喘等疾病的人，呼吸道黏膜較為敏感，寒冷刺激會(huì)使呼吸道收縮，加重咳嗽、氣喘等癥狀，不利于病情穩(wěn)定。

3、心血管疾病患者

高血壓、冠心病等患者，寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重情況，對(duì)健康造成威脅。

4、關(guān)節(jié)疾病患者

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎患者，關(guān)節(jié)部位對(duì)寒冷敏感，受涼后會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，不利于病情恢復(fù)。

5、脾胃虛寒者

平時(shí)容易腹瀉、腹脹、怕冷的人，多屬于脾胃虛寒體質(zhì)，霜降后“秋凍”會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃陽(yáng)氣，加重消化不良、腹痛腹瀉等癥狀，影響身體狀態(tài)。

霜降之后氣候特點(diǎn)發(fā)生明顯變化，“秋凍”需根據(jù)氣溫和自身情況調(diào)整。不適合“秋凍”的人群應(yīng)及時(shí)做好保暖，避免因過(guò)度追求“秋凍”引發(fā)身體不適，更好地適應(yīng)季節(jié)變化。