桃子，這種甜美多汁的水果，是很多人夏季餐桌上的常客。但你是否知道，桃子到底屬于哪一類水果？接下來(lái)，我們就一起來(lái)揭開(kāi)答案，并探討它對(duì)健康的益處。

桃子屬于什么種類的水果

桃子是一種核果類水果。核果的特點(diǎn)是果實(shí)中心有一層硬質(zhì)果核包裹著種子，而桃子正是典型的代表之一。與桃子同屬核果類的水果還有李子、杏、櫻桃等。這類水果通常具有豐富的水分和甜美的口感，同時(shí)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。

桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.維生素C

桃子含有豐富的維生素C，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成，并幫助身體對(duì)抗自由基的損害。

2.膳食纖維

桃子中的膳食纖維含量較高，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持消化系統(tǒng)的健康。

3.鉀元素

鉀有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，而桃子正是鉀的良好來(lái)源。適量食用桃子可以幫助降低血壓，改善心臟健康。

4.低熱量

每100克桃子僅含約39千卡熱量，因此它是減肥人群的理想選擇。此外，桃子還能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，減少額外的零食攝入。

在日常生活中，建議選擇表皮光滑、顏色鮮艷且有淡淡香味的桃子，以確保其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，部分人可能對(duì)桃子的果毛過(guò)敏，建議剝皮后再食用。