黃疸是一種常見的健康問題，通常表現為皮膚和眼白發黃。它不僅影響外貌，還可能預示著體內器官的功能異常。黃疸的成因多樣，可能是肝臟、膽道或血液系統的問題引起的。了解黃疸的癥狀有助于我們及時發現并采取適當的治療措施。同時，通過合理的養生方法，我們可以減輕癥狀，促進身體恢復。

黃疸的癥狀有哪些

1.皮膚和眼白發黃

黃疸最典型癥狀即皮膚、眼白發黃，初期從鞏膜開始變黃，隨著病情發展，全身皮膚均會泛黃，嚴重時手掌、腳底也呈明顯黃色，直觀反映膽紅素代謝異常。

2.尿液顏色加深

正常尿液淡黃清亮，黃疸患者因血液中膽紅素增多，經尿液排出量增加，致使尿液顏色加深，可從深黃發展為濃茶色或醬油色，是黃疸重要預警信號。

3.糞便顏色變淺

膽汁排泄路徑受阻，膽紅素無法正常進入腸道參與糞便形成，大便顏色不再是正常棕褐色，轉而變為灰白色、陶土色，提示膽汁排泄系統存在病變。

4.全身乏力、食欲不振

黃疸發生常伴隨身體代謝紊亂，患者會持續感到疲倦、虛弱，四肢無力，同時消化功能受影響，出現食欲明顯減退，進食后易惡心、嘔吐，影響正常生活。

5.瘙癢感

血液中積聚的膽汁酸鹽刺激皮膚神經末梢，引發皮膚瘙癢癥狀。這種瘙癢感在夜間更為劇烈，嚴重干擾患者睡眠，還可能因搔抓導致皮膚破損，增加感染風險。

6.肝區不適

當肝臟疾病引發黃疸時，患者右上腹肝區常有隱痛、脹痛或鈍痛感，有時疼痛會持續存在，有時呈間歇性發作，疼痛程度因人而異，提示肝臟存在病變需及時檢查。

黃疸的常見原因

1.肝炎

甲型、乙型、丙型等病毒性肝炎是常見病因，病毒侵襲肝臟會破壞肝細胞，導致肝功能受損。肝細胞處理膽紅素的能力下降，血液中膽紅素濃度升高，從而引發皮膚、鞏膜黃染等黃疸癥狀。

2.膽道阻塞

膽結石、膽管腫瘤或先天性膽道畸形等疾病，可導致膽管狹窄或堵塞。膽汁排泄通路受阻，膽紅素無法正常排入腸道，逆流入血后引發梗阻性黃疸，常伴隨糞便顏色變淺、肝區疼痛等表現。

3.溶血性貧血

多種因素（如遺傳、感染、藥物）引發紅細胞異常破壞，膽紅素生成量驟增。當肝臟無法及時處理過量膽紅素時，血液中游離膽紅素升高，形成溶血性黃疸，患者常伴有貧血、乏力及血紅蛋白尿。

4.新生兒黃疸

新生兒肝臟酶系統發育不完善，尤其出生后2-3天，肝細胞對膽紅素的攝取、結合和排泄能力較弱，導致血液中膽紅素蓄積。多數為生理性黃疸，可自行消退，少數因病理因素需干預治療。

養生建議有哪些

1.飲食調理

多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等，避免油膩、辛辣食物，減輕肝臟負擔。

2.適當運動

保持適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽等，促進血液循環，增強免疫力。

3.充足休息

保證充足的睡眠時間，避免熬夜，讓身體有足夠的時間修復和調整。

4.戒煙限酒

煙草和酒精對肝臟有害，盡量戒煙限酒，保護肝臟健康。

5.定期體檢

尤其是有慢性肝病史的人群，定期進行肝功能檢查，早發現問題早治療。

平時應清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結構，多樣化攝取食物，有助于維持健康。