在水果店里，草莓總是格外顯眼，那鮮艷的色澤、誘人的香氣，讓人忍不住買上一盒。可有人卻擔心：吃草莓到底會上火還是降火呢？這小小的疑問，卻和我們的日常健康緊密相連。畢竟吃對水果能讓身體更舒暢，吃錯了可能就會引發不適。今天就來把這個問題弄個明白。

草莓是上火還是降火

草莓既不上火也不降火。從中醫的理論來講，食物有著寒、熱、溫、涼不同屬性，而“上火”“降火”就和這些屬性密切相關。草莓屬于溫性水果，它沒有熱性食物那種會導致人體出現咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀的特性；同時，又不具備寒性食物清熱瀉火、涼血解毒的功效，所以，既不會上火，也沒有降火的作用。

哪些水果具有降火的功效

1、梨

梨性涼，富含水分、維生素C和膳食纖維。它具有潤肺生津、清熱化痰的作用。當你感覺喉嚨干癢、咳嗽有痰時，吃一個梨，能有效緩解不適。還可以將梨煮成梨湯，潤肺效果更佳，對上火引發的呼吸道問題有很好的改善作用。

2、西瓜

西瓜堪稱夏季消暑降火的“利器”，它性寒，水分含量極高。食用西瓜后，能快速補充因炎熱天氣而流失的水分，同時帶走體內的熱氣，起到清熱解暑的功效。而且，西瓜中的瓜氨酸等成分，還能促進尿液排出，幫助身體排出毒素，減輕上火癥狀。

3、柚子

柚子味甘酸、性寒，含有豐富的維生素C、類黃酮等營養物質。它不僅能降低血液中的膽固醇，還具有清熱降火、止咳化痰的作用。經常食用柚子，能緩解因上火引起的牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀，還能幫助消化，促進腸胃蠕動。

4、山竹

山竹被稱為“果中皇后”，性偏寒涼，富含膳食纖維、維生素和礦物質。山竹具有清熱降火、潤燥生津的功效，能有效緩解體內燥熱。尤其是在吃了過多熱性食物后，來上幾個山竹，能中和體內的熱氣，避免上火，讓身體恢復清爽。

5、火龍果

火龍果性涼，富含花青素、膳食纖維和維生素。花青素具有很強的抗氧化作用，能清除體內自由基，緩解炎癥。膳食纖維則能促進腸道蠕動，預防便秘，幫助身體排出毒素，從而達到降火的效果。無論是白心火龍果還是紅心火龍果，都有不錯的降火功效。