隨著智能手機的普及，人們越來越愛玩手機了，隨之而來的問題是眼睛視力的快速降低，那么如何恢復視力？視力正常標準是多少？下面一起來看看吧。

如何恢復視力

1、視力訓練

視力訓練是一種通過鍛煉眼部肌肉和提高眼球靈活性的方法，以改善近視，包括眼球運動、對焦練習、眼睛放松技巧等。

2、調整飲食習慣

還可以通過調整飲食習慣的方式改善，可以多吃一些富含花青素和葉黃素類的食物，比如胡蘿卜、枸杞、菠菜以及玉米，同時還需要吃含多種維生素、微量元素的食物，如藍莓、蘋果、獼猴桃等，能夠緩解眼疲勞，從而改善視力。

3、物理療法

如推拿操，當閉合雙眼后，依次按摩天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助于緩解眼部肌肉緊張，改善視力。

4、配戴眼鏡

比如傳統的框架眼鏡、角膜塑形鏡等，原理是調整患者眼睛的屈光系統，讓光線能正常匯聚在視網膜上，來達到改善視力的目的。

　　視力正常標準是多少

眼睛標準視力是在1.0以上。視力是人體視網膜所能辨別影像的能力，正常情況下，人體在5米的距離上，標準視力為1.0到1.5，若使用5分記錄法，標準值則為5.0到5.2。眼睛標準視力跟人體的年齡有關，幼兒階段眼睛沒有發育成熟，視力一般不會達到眼睛標準視力。

以上就是如何恢復視力的回答，建議患者日常生活中要養成良好的生活習慣，不可以長時間玩電子產品，比如手機、游戲機等，以免影響視力恢復。希望這篇文章能夠幫到大家。