捏脊是一種中醫技術。捏脊有助于治療胃病和失眠。現在很多人用這種方法保持健康，也適合嬰兒，幫助嬰兒消化。現在讓我們詳細解釋一下

當嬰兒不吃東西，消化不良，容易感冒時，中醫用扭轉背部的健康方法來治療嬰兒，這種方法被稱為捏和捏。事實上，脊柱捏不僅可以用于兒童，也可以用于兒童。脊柱捏可以很好地調節臟器的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。脊柱捏可調節胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力，對失眠有一定的作用。

簡而言之，捏脊是一種用拇指腹部和食指中間部分扭曲人體背部皮膚表面的中醫治療方法。在中醫理論中，人體背部的中心是監督脈搏，監督脈搏的兩側是太陽膀胱經絡的循環路線。監督脈搏和膀胱經絡是人體抵抗外部邪惡的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，調節臟器。

捏脊的具體方法

捏脊方向自下而上，從臀部裂開到頸部大椎穴。一般捏3~五次，皮膚微紅。捏最后一次，總是捏三次，提一次，叫捏三提一。

捏法分為三指捏法和兩指捏法，具體操作如下：

1.三指捏法:手臂關節稍微伸長，拇指橫向抵抗皮膚。食物中的兩指放在拇指前面的皮膚上，用三指捏皮膚，用手捏

2.雙指捏法:雙臂關節略偏，食指中節橈側橫向抵抗皮膚。拇指放在食指前面的皮膚上，用拇指和食指捏皮膚，邊捏邊交替前進。

捏脊的動作要領如下：

1.沿直線捏脊，不要歪斜。

握緊皮膚很合適。

捏脊要注意以下幾點：

捏皮膚松弛很重要。

2.請不要讓皮膚從手指之間滑動。

3.沿直線捏，不要歪斜。

捏脊的手法也不是很難，只有你有耐心加上動作的要領，相信你也能學會這種養生的手法，對胃病和失眠相當有效。

此外，捏脊的方法最好在早上起床后或晚上睡覺前進行。捏脊前露出整個背部，力求背部平坦、積極、肌肉放松。