很多人都知道牛奶富含蛋白質，具有很高的營養價值。白天喝補充能量，晚上喝有助于睡眠。每天喝適量的牛奶對你的健康非常有益，孩子們的生長發育需要牛奶中的營養。那么，孩子們喝牛奶的具體好處是什么呢？讓我給你一個分析，牛奶的好處，以及應該給孩子喝多少。

首先，牛奶富含優質蛋白質。蛋白質是人體細胞和組織的基本成分。蛋白質也能提供能量。1升牛奶中蛋白質含量為35克，具有最適合人體蛋白質的必需氨基酸模式。牛奶中蛋白質的消化率也很高，達到97%~98%。

其次，喝牛奶也是補鈣的好方法。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分。此外，它還具有許多其他重要的生理功能，如調節細胞的生理活動和神經肌肉的興奮。現在父母害怕孩子缺鈣，熱衷于給孩子補鈣。事實上，兒童元素鈣的供應標準是600~800毫克/天，而100克牛奶的鈣含量是104~125毫克，因此，每天喝500毫升牛奶基本上可以滿足兒童對鈣的補充

牛奶的營養成分：

牛奶中所含的磷對促進兒童大腦發育起著重要作用。

2.牛奶含維生素B2.有助于提高視力。

3.牛奶中含有鈣，可以增強骨骼和牙齒的強度，促進青少年的智力發展。

牛奶含有乳糖，能促進鈣鐵的吸收，增強胃腸蠕動，促進排泄。

5.牛奶含有鐵、銅和維生素A，具有美容效果，保持皮膚光滑豐滿。

6.牛奶中的鎂可以緩解心臟和神經系統的疲勞，鋅可以促進傷口愈合更快。