減肥的人一天攝入的熱量數量取決于個體的基礎代謝率（BMR），以及他們的目標減肥速度和身體活動水平?；A代謝率是指身體在完全休息狀態下維持正常生理功能所需的能量，通常以卡路里來表示。BMR受到年齡、性別、身高、體重等因素的影響。

一般來說，減肥人群的每日攝入熱量需要低于BMR，以使身體消耗超過攝入從而達到減肥的效果。根據減肥獲得的速度和目標，一般建議日攝入熱量減少500至1000卡路里。

以下是一些一般性的指導：

1. 女性一般的日攝入熱量為1200至1500卡路里。如果減肥速度較快，可能會減少到1000至1200卡路里。

2. 男性一般的日攝入熱量為1500至1800卡路里。如果減肥速度較快，可能會減少到1300至1500卡路里。

需要注意的是，低于這些攝入熱量的確切數字可能會導致過快的減重、身體代謝的下降和營養不足的問題。因此，在制定減肥計劃時，最好咨詢專業營養師或醫生的建議。

此外，減肥人群還應注意攝入一定量的每日營養需求，以維持身體的正常功能和健康。飲食內容應盡量包括優質蛋白質、膳食纖維、健康脂肪和多種維生素和礦物質。最重要的是，減肥過程中要保持適度的運動。合理的運動有助于消耗熱量、塑造身材，增強心肺功能和肌肉力量。