摘要：哪些食物吃了可以護(hù)肝（大蒜護(hù)肝效果排名第一）肝臟是人體很重要的代謝器官，人們?cè)跀z入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之后，都需要通過(guò)肝臟的代謝處理，這樣才能轉(zhuǎn)變成我們?nèi)梭w可以吸收的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分，因此擁有一個(gè)好的肝臟是健康的源泉！我們一起來(lái)看看吧！

肝臟是人體很重要的代謝器官，人們?cè)跀z入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之后，都需要通過(guò)肝臟的代謝處理，這樣才能轉(zhuǎn)變成我們?nèi)梭w可以吸收的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分，因此擁有一個(gè)好的肝臟是健康的源泉！其實(shí)護(hù)肝并不是很難，生活中很多食物都能護(hù)肝，那么你知道哪些食物吃了可以護(hù)肝嗎？今天咱們娛樂(lè)通的小編就給大家介紹一下哪些食物吃了可以護(hù)肝！

1、大蒜

大蒜是生活中一種比較常見(jiàn)的配料，它被不少人認(rèn)為是排名第一最強(qiáng)護(hù)肝食物，因?yàn)榇笏庵泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有消炎殺菌、抗過(guò)敏、護(hù)肝、降脂的作用。另外大蒜里的硒元素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，能參與血液中物質(zhì)的代謝，減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)等作用。因此適量吃一些大蒜，是可以起到護(hù)肝的作用的，不過(guò)雖然大蒜是對(duì)肝臟有利的食物，但不代表能通過(guò)食用大蒜治療肝病，要護(hù)肝最重要的還是多吃蔬菜。#耶律德#

2、南瓜

古人認(rèn)為南瓜具有非常好的養(yǎng)肝明目的作用，之所以對(duì)肝臟能起到保護(hù)，是因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，富含膳食纖維，并且南瓜中的果膠可以幫助肝腎細(xì)胞再生，修復(fù)受損的腸胃黏膜，起到調(diào)理肝臟的效果。肝不好的人平時(shí)就可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠瞎希贿^(guò)南瓜不宜過(guò)量食用，并且放太久的南瓜也不適合給肝不好的人吃。因?yàn)榉盘玫哪瞎袭?dāng)中糖分與其他的物質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成厭氧酵素，影響肝臟修復(fù)。

3、獼猴桃

獼猴桃是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N常見(jiàn)的水果，獼猴桃含有豐富的鉀、硒、磷、銅、鎂等微量元素，而其中的鉀元素具有一定的利尿、排出多余鹽分的作用，對(duì)于減少對(duì)肝腎負(fù)擔(dān)有利。因此適量食用獼猴桃，能夠起到護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏等功效，另外酒后吃一些獼猴桃，也能幫助肝臟清除酒帶來(lái)的毒素，不過(guò)如果患有肝病，最好還是去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，而不是單純靠水果。

4、西蘭花

西蘭花是一個(gè)非常健康的綠色蔬菜，深受減肥人士的喜愛(ài)！西蘭花不僅可以為人體補(bǔ)充豐富的維生素，胡蘿卜素，葉綠素等，而且其富含的硫氰酸鹽，還有助于排除體內(nèi)的毒素，減輕肝腎的負(fù)擔(dān)。適量吃一些是有好處的，但是減肥也不能只靠這個(gè)。

以上就是小編今天介紹的哪些食物吃了可以護(hù)肝，看完后你了解了嗎？好啦，咱們今天的內(nèi)容就分享到這啦，記得關(guān)注小編，下期再見(jiàn)！