很多人認(rèn)為健身無(wú)非就是做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。比如跑步、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等等。但真正專業(yè)的健身是十分有學(xué)問(wèn)的。針對(duì)不同的部位有不同的鍛煉動(dòng)作。為了達(dá)到不同的健身目的也會(huì)有具有針對(duì)性的訓(xùn)練。比如增肌、減脂、塑形這些都是通過(guò)健身可以達(dá)到的效果。現(xiàn)在還有一種健身動(dòng)作特別的受熱捧。那就是普拉提。普拉提的好處及作用到底有什么呢，效果特別好堅(jiān)持才是王道。

很多人認(rèn)為健身無(wú)非就是做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。比如跑步、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等等。但真正專業(yè)的健身是十分有學(xué)問(wèn)的。針對(duì)不同的部位有不同的鍛煉動(dòng)作。為了達(dá)到不同的健身目的也會(huì)有具有針對(duì)性的訓(xùn)練。比如增肌、減脂、塑形這些都是通過(guò)健身可以達(dá)到的效果。現(xiàn)在還有一種健身動(dòng)作特別的受熱捧。那就是普拉提。普拉提的好處及作用到底有什么呢，效果特別好堅(jiān)持才是王道。

普拉提的好處及作用

首先給大家介紹一下什么叫做普拉提。#高以翔#是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”。普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來(lái)的。#梁羽生所有武俠電視劇#它們包括了墊上操及工作室器械的動(dòng)作。#童星陳辰是怎么去世的（陳辰曾經(jīng)飾演過(guò)哪些角色）#

普拉提是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。還可以改善體態(tài)、提高肌肉質(zhì)量、促進(jìn)減肥瘦身、促進(jìn)身體的平衡性等。#百年孤獨(dú)#

普拉提有難易之分。不同的難度有不同的動(dòng)作。可以根據(jù)自身的情況來(lái)挑選一些適合自己的動(dòng)作。普拉提從運(yùn)動(dòng)和康復(fù)醫(yī)學(xué)的角度，令人們重新審視自己的身體，利用多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式來(lái)改善體態(tài)，像是舞蹈、瑜伽、健身等等。很多運(yùn)動(dòng)種類中都可以加入普拉提的動(dòng)作。也是很多明星和運(yùn)動(dòng)達(dá)人們喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。

普拉提可以促進(jìn)減肥瘦身。如果能熟練掌握普拉提的動(dòng)作，可以根據(jù)普拉提的有氧練習(xí)和力量練習(xí)達(dá)到減肥瘦身的效果。普拉提可以提高每一塊肌肉的控制能力，特別是深層的肌肉，需要花很久的時(shí)間去研究訓(xùn)練。#卡萊戰(zhàn)役#整體的說(shuō)普拉提不僅能夠起到強(qiáng)身健體的作用。還能夠達(dá)到減肥和提高肌力量以及塑形的目的。