畏死求生是人的天性誰都希望自己能夠身體健康壽命延長所以其實養生是剛需每個人都有關注養生的因子

有人可能會抬杠年輕人就很少關注養生那是因為他們還沒到時候現在正值風華正茂有的是健康身體還沒有出現問題

不信等他們進入中老年您再看看人性都是如此當自己越是缺少什么的時候就越會去追求什么

但是也有人說我也想關注養生可是覺得好麻煩有那么多知識要學習那么多問題要注意太耗時間了有沒有言簡意賅的方法

就像昨天關于作品深度研習孫思邈的養生智慧

這個問題我無法回答因為我無法穿越回去親自去問問他老人家

那么今天咱找一個當代的百歲壽星可追溯也可驗證向有結果的人學習是明智之舉

想要言簡意賅的方法碰到脾氣鋼一些的可能會直接告訴您出門左轉但是就是有人這么有智慧寥寥八個字就能提綱挈領地概括出來他就是國醫大師干祖望

他總結的這八個字就是童心蟻食龜欲猴行

一童心

常常像孩童一樣沒有名利心沒有得失心單純善良前一秒可能還在為棒棒糖哭鼻子下一秒可能就破涕為笑什么事都不往心里放

正所謂為賦新詞強說愁少年不知愁滋味

這些其實跟昨天文中提到的養生五難中的輕忽名利心和喜怒心是大同小異的做到擁有一顆童心那可當真是若無閑事掛心頭便是人間好時節

二蟻食

從字面上就很容易理解就是飲食不求過飽每餐吃個七八成飽就行不給腸胃增加壓力古人早有

飲食自倍腸胃乃傷的古訓

另外一方面就是像螞蟻一樣什么都吃吃的雜跟我們當下提倡的均衡膳食是一個道理且少吃多餐可以多次少量的進食

三龜欲

烏龜給人什么感覺行動遲緩存在感幾乎沒有不爭不貪

家里養過烏龜的就明白它幾乎讓人感覺不到它有什么訴求給吃的就吃要是忘了投食它也能活得很久

這可當真是清心寡欲與世無爭的動物代表

人若是能夠像烏龜一樣淡泊名利欲求很少容易滿足那么與烏龜一樣長壽就不遠了

四猴行

大家都知道猴子機敏活潑好動身手敏捷人們若是像猴子一樣時常運動既能舒展筋骨又能舒筋活血的確是很好的選擇

活動累了也可以像猴子一樣趴著靜靜地休息或是美美地睡一覺動靜相宜兩不耽誤

古人早已將仿生學運用得爐火純青了比如華佗的五禽戲養生作用早已被歷史驗證其中就有猴戲由此可見一斑

以上八字兼顧了身心童心龜欲著重的是修心而蟻食猴行著重的是養身二者互為倚仗相互促進且化繁為簡容易落實難怪干祖望爺爺活了104歲

希望此文能夠幫助到平時比較忙沒時間研究養生的朋友亦或是嫌麻煩的懶朋友們

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