據(jù)世界廁所組織統(tǒng)計(jì)

每人每天上廁所至少6次

人一生中約有3年是在廁所里度過(guò)的

上廁所這件事雖小

但一有事就是大事

而且從各種相關(guān)報(bào)道看出

如今，“屎尿屁”不自由

愈發(fā)成為當(dāng)代人的一大困擾

今天九叔就來(lái)講講

那些年讓我們難以啟齒的“廁所病”

一、有“痔”不在年高

當(dāng)代社會(huì)

有許多人表面光鮮靚麗

實(shí)際卻是個(gè)“有痔青年”

“菊花殘，滿地傷”

正如歌詞所表達(dá)的

痔瘡的每一次發(fā)作

都是血和淚的教訓(xùn)

根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)

現(xiàn)今痔瘡的

由于各種不良生活習(xí)慣

有越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始「英年早痔」

得痔瘡的人層出不窮

主要有以下幾種原因：

1、不良的如廁習(xí)慣

愛(ài)上廁所玩手機(jī)或看書

長(zhǎng)時(shí)間排便

易導(dǎo)致肛門直腸內(nèi)瘀血引發(fā)痔瘡

2、不良的飲食習(xí)慣

低纖維飲食，攝入粗纖維少

腸道蠕動(dòng)不活躍，易便秘長(zhǎng)痔瘡

3、長(zhǎng)期久坐久站

久坐久站導(dǎo)致靜脈血液回流不暢

引發(fā)痔瘡

二、在廁所里“糞發(fā)圖強(qiáng)”

對(duì)于便秘的人士而言

排便是一件需要“糞發(fā)圖強(qiáng)”的事

別人能輕松做到一瀉千里

而便秘人士用盡洪荒之力

也顆粒無(wú)收

而出現(xiàn)以下情況

就該注意了

便秘的人生實(shí)在是太痛苦了

那么有什么方法可以緩解嗎？

除了多吃一種“天然瀉劑”——膳食纖維

還有2個(gè)好方法：

三、生活處處是尿點(diǎn)

對(duì)一個(gè)尿多的人來(lái)說(shuō)

生活就像是一部商業(yè)爛片

每一秒都是尿點(diǎn)

一個(gè)正常成年人白天排尿4~6次

夜間0~2次

但尿頻人士的排尿次數(shù)幾乎翻倍

即使膀胱內(nèi)沒(méi)多少尿液

也會(huì)產(chǎn)生尿意

總想上廁所

尿頻、夜尿多并不一定和健康問(wèn)題有關(guān)

如果因喝水太多或緊張等生理性因素引起的

那大多算是正常的

但若尿頻同時(shí)伴隨尿痛、排尿困難等不適

就需要考慮是否患有相關(guān)疾病：

如何改善這種癥狀呢？

預(yù)防和治療兩步走

四、放屁——噗噗噗噗

生活中有三大不能忍之事：

咳嗽、噴嚏還有放屁

一個(gè)正在放屁的人

就像一個(gè)行走的生化武器

走過(guò)之處，無(wú)人生還

一般來(lái)說(shuō)

人放屁的正常數(shù)量

是每天15-20個(gè)左右

但總有些人

屁不僅多，還特別臭

這種人被大家尊稱為“臭屁王”

臭屁多有3種原因

最后一種要特別警惕

想要擁有健康的“屎尿屁”

平時(shí)就要養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣

最后給大家如廁小貼士

Tips 1：沖水最好蓋上馬桶

開(kāi)著蓋子沖水的瞬間

馬桶內(nèi)的氣旋能把病菌吹上6米高空

非常的不安全衛(wèi)生

Tips 2：上廁所不要一心二用

喜歡上廁所摸魚(yú)的同學(xué)們

要注意了

邊蹲坑邊玩手機(jī)看報(bào)紙

容易增加如廁時(shí)間

（如廁最佳時(shí)間3—5分鐘）

引起腿麻是小事

長(zhǎng)期以往，痔瘡、便秘統(tǒng)統(tǒng)出來(lái)搞事情

Tips 3：便后洗手要當(dāng)回事

很多人洗手就是走個(gè)過(guò)場(chǎng)：

沾水即走，一秒都不停留

但其實(shí)這樣達(dá)不到清洗細(xì)菌的效果

一般洗手時(shí)間是不低于30秒

最好使用洗手液洗手

確保雙手清洗干凈

#謠零零計(jì)劃#

參考資料：

[1]彭順清.痔瘡的病因、癥狀及防治[J].臨床合理用藥雜志，2011，35：179-180

[2]中國(guó)慢性便秘診治指南(2013年，武漢)[J]. 中華消化雜志. 2013(05)

[3]韓冬.膳食纖維與腸道健康[J].中國(guó)微生態(tài)學(xué)雜志，2013，25(10)：1225-1228.