在現(xiàn)在的生活中 ，人們大多都是在不段打拼和奮斗，都是通過(guò)不懈的努力達(dá)成自己的目的，但是在奮斗的過(guò)程中難免會(huì)有很多不愉快的事、工作上的壓力、家庭的不理解、人與人之前的不和諧等等......

這些都是負(fù)面的東西，壓抑久了會(huì)使人的內(nèi)心扭曲，變得瘋狂不堪。所以大家在生活中是如何解壓的，我想介紹一種很新穎的解壓方式，這種方式只適合部分人群，看看你屬不屬于這類人。

1.在生活中因各種因素壓力大，經(jīng)常失眠睡不著

2.就算睡著了，也睡不踏實(shí)

3.經(jīng)常起夜，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠。

如果你也具備上面幾點(diǎn)那么恭喜你，你具備成為一名控夢(mèng)師的基礎(chǔ)資格，聽著雖然很玄幻，但只是控制你自己的夢(mèng)境而已，我相信大多數(shù)人都有鬼壓床的經(jīng)歷，就是你自己在夢(mèng)中感覺(jué)自己被壓住了，身體動(dòng)不了，事實(shí)上并這不是有鬼，只是自己的大腦神經(jīng)醒來(lái)，而身體還處于睡眠狀態(tài)，大腦神經(jīng)還沒(méi)控制軀體，從而形成了像是被什么東西壓著起不來(lái)一樣，這就是鬼壓床的科學(xué)解釋。

言歸正傳如果你經(jīng)常在夢(mèng)中鬼壓床，那么你一定不要著急醒來(lái)起來(lái)，一定要堅(jiān)持不動(dòng)，你堅(jiān)持越久，那么你將來(lái)就可以控制自己的夢(mèng)境越久，這個(gè)是親身經(jīng)歷，因?yàn)檫@段期間是大腦中的潛意識(shí)，大腦是最輕時(shí)常失眠的人的屬于輕度睡眠，而正常人是深度睡眠，輕度睡眠的夢(mèng)境是最好控制的。

接下來(lái)我說(shuō)一下具體方法，在你即將要睡覺(jué)時(shí)一定要深呼吸，吸氣8秒，吐氣7秒，反復(fù)3次，讓自己出于放松狀態(tài)，因?yàn)槿说膲?mèng)境無(wú)非就是噩夢(mèng)和美夢(mèng)，處于噩夢(mèng)中的人往往都會(huì)很緊張，這樣不利于控夢(mèng)，在你躺在床上準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠時(shí)，不要有太多雜念，一心只想自己想要什么樣的夢(mèng)境，一遍一遍的反復(fù)去想，并且還要在心里暗示自己在做夢(mèng)，大家不要以為這些沒(méi)有用，當(dāng)你有每天晚上睡覺(jué)時(shí)都想一遍，不管夢(mèng)境怎么樣，做沒(méi)做夢(mèng)，只要堅(jiān)持一星期，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)你在夢(mèng)境中會(huì)意識(shí)到自己在做夢(mèng)，那么恭喜你，你離成功就不遠(yuǎn)了，當(dāng)你能在夢(mèng)境中意識(shí)到自己在做夢(mèng)時(shí)，不管是噩夢(mèng)還是美夢(mèng)，你都要用自己的意識(shí)去改遍，期初可能夢(mèng)境很模糊而且不會(huì)按照自己的意識(shí)去編寫，不要?dú)忄希灰阍趬?mèng)境中不斷的去幻想，不斷的去改變，終究你的夢(mèng)境會(huì)改變，千萬(wàn)不要讓你的夢(mèng)境自己走，因?yàn)槿说膲?mèng)境就是大腦中的記憶碎片，而夢(mèng)境往往都是人心中記憶最深的地方，有美好的也有難過(guò)的，但是美好的總會(huì)一閃而過(guò)，只留下難過(guò)的回憶，所以任由夢(mèng)境自己走下去，噩夢(mèng)的幾率很大，夢(mèng)境也就更難一掌控。

當(dāng)你有一天發(fā)現(xiàn)你的夢(mèng)境你可以控制時(shí)，不要太高興，你只是初級(jí)階段，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)你可以控制夢(mèng)但是不可以控制某個(gè)人，換句話說(shuō)夢(mèng)境中的某個(gè)人你永遠(yuǎn)不只到他是誰(shuí)，即便可以控制他也不知道他是誰(shuí)，或者知道他是誰(shuí)，但是他的臉模糊，看不出是不是自己想的人，這種時(shí)候你就要在白天多多觀察你想的人，多接觸，多想想和這個(gè)人的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這樣你的大腦里就會(huì)形成一個(gè)記憶鏈，當(dāng)你在夢(mèng)境中看到他時(shí)會(huì)格外的清晰，（切記一定要是身邊的人有很大效果），恭喜你進(jìn)入了中級(jí)階段

那么什么是高級(jí)控夢(mèng)師，就是自己制造夢(mèng)境，這個(gè)就比較難了，限制太多，一定不要過(guò)于疲憊，白天也要長(zhǎng)在大腦中虛擬夢(mèng)境，而且這個(gè)不是一般人能做的，需要冥想，心無(wú)雜念，你能達(dá)到中級(jí)就可以了。

接下來(lái)說(shuō)一下控夢(mèng)師的優(yōu)點(diǎn)，每一個(gè)人可能都會(huì)有或多或少有一些后悔的事或者一些心里的遺憾，睡夢(mèng)中在的大腦記憶碎片可能會(huì)再一次的經(jīng)歷一遍遺憾，如果你是控夢(mèng)師，那么你就可以改變結(jié)局，擬補(bǔ)遺憾，雖然不是改變歷史，但是能體驗(yàn)一次主宰一切的夢(mèng)境也是一種不錯(cuò)的選擇。

控夢(mèng)師的缺點(diǎn)就是睡眠質(zhì)量會(huì)下降，因?yàn)槟銢](méi)有進(jìn)入深度睡眠，睡眠質(zhì)量降低，白天狀態(tài)不佳，所以我建議大家想要體驗(yàn)可以，但不要長(zhǎng)期去控制夢(mèng)境，美酒雖好但不要貪杯。

控夢(mèng)師就是一個(gè)能完成心中一些小遺憾的掌夢(mèng)者，喜歡的話可以去試試，當(dāng)你成為一名控夢(mèng)師時(shí)，你就不會(huì)在有遺憾，也就能打開自己的心扉，找尋自我。