近日，“安徽60歲老人產(chǎn)下6斤女?huà)搿痹掝}在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)關(guān)注。

不過(guò)，本人在之前的文章就明確推斷，她的所謂60歲只是身份證上的，并不一定是真實(shí)年齡，而且她一頭黑長(zhǎng)發(fā)，樣貌不像60歲的老太太。

果然，12月29日，靈璧縣下樓鎮(zhèn)派出所派工作人員現(xiàn)場(chǎng)核實(shí)后發(fā)布通報(bào)稱，產(chǎn)婦的實(shí)際年齡并非60歲，而是43歲，因?yàn)楫a(chǎn)婦的精神不太正常，身份證上的年齡也不準(zhǔn)確，原系一流浪智障女。

43歲產(chǎn)女，就算不上什么稀奇事了。

我們?cè)诳季恳粋€(gè)人的年齡時(shí)，通常用的是日歷年齡，也就是從出生那天到現(xiàn)在所經(jīng)歷的時(shí)間長(zhǎng)度。但是，日歷年齡必須與真實(shí)的出生日期掛鉤，這會(huì)涉及很多社會(huì)和倫理問(wèn)題，例如有的人并非在醫(yī)院出生，或記錯(cuò)出生日期，或人為故意改變出生日期，或戶籍工作人員工作失誤等，導(dǎo)致日歷年齡并不一定準(zhǔn)確。

更重要的是，日歷年齡即使準(zhǔn)確，反映的只是個(gè)體生存時(shí)間的長(zhǎng)短，由于遺傳因素、生活方式、精神狀態(tài)、日常環(huán)境等因素的影響，人類衰老的進(jìn)程未必一致，日歷年齡無(wú)法真實(shí)體現(xiàn)個(gè)體的衰老程度。

而在生物學(xué)層面，要判斷一個(gè)人的真實(shí)生理年齡也是比較困難的，目前的檢測(cè)手段有限且都有局限性。

生物學(xué)上反映衰老的指標(biāo)

生物學(xué)上的評(píng)估方法主要是通過(guò)分析人體當(dāng)中與衰老相關(guān)的生物學(xué)標(biāo)志物（生物學(xué)指標(biāo)）。

端粒與端粒酶

大量研究已經(jīng)證實(shí)，端粒長(zhǎng)度隨年齡的增長(zhǎng)而縮短。正常體細(xì)胞中，一個(gè)或多個(gè)染色體上的端粒大量丟失會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞衰老，端粒越短，衰老越快。當(dāng)端?？s短到一定程度時(shí)，將引起DNA損傷，使細(xì)胞分裂周期停止，從而導(dǎo)致細(xì)胞衰老。

但是，端粒長(zhǎng)度在同一個(gè)體不同細(xì)胞中差別較大，同一組織細(xì)胞在各個(gè)年齡段端粒長(zhǎng)度隨年齡縮短也不均衡。這些問(wèn)題在一定程度上限制了以端粒長(zhǎng)度評(píng)估年齡的實(shí)際應(yīng)用。

DNA甲基化水平

DNA甲基化是指DNA分子被催化后“戴上”一個(gè)甲基“帽子”，“戴帽”DNA的含量會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下降，即衰老中普遍存在著DNA甲基化水平下降的趨勢(shì)。

羧乙基吡咯

羧乙基吡咯是一種脂質(zhì)過(guò)氧化產(chǎn)物，主要是在大腦和視網(wǎng)膜細(xì)胞膜中由DHA形成。年齡較大的人DHA的含量比較小的人多，可作為生物標(biāo)記物判斷生物年齡。

免疫細(xì)胞和免疫分子

生物衰老常伴隨著相關(guān)的疾病，這與免疫系統(tǒng)衰退有關(guān)。免疫系統(tǒng)衰退會(huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)腫瘤和病原體的抵抗力下降，使慢性炎癥產(chǎn)生的概率升高，慢性炎癥的增加又使得與衰老相關(guān)的疾病發(fā)病率升高。分析免疫球蛋白G可以判斷生物年齡。

心率變異性

自主神經(jīng)，也叫植物神經(jīng)，是在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下調(diào)節(jié)人體臟器、血管、汗腺等所有器官機(jī)能的神經(jīng)。隨著生物年齡的增長(zhǎng)，植物神經(jīng)活性降低，調(diào)節(jié)能力減弱。心率變異性是指連續(xù)正常心動(dòng)周期之間時(shí)間上的微小差異，能評(píng)估人體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)。然而，這種方法僅適用于穩(wěn)定的周期過(guò)程，心律不穩(wěn)定會(huì)使分析效果變差。

衰老的10個(gè)信號(hào)

皺紋和白發(fā)是顯而易見(jiàn)的正常衰老變化，但衰老的其他變化更多是隱性的。如果想知道自己的衰老狀況，除了做高科技檢查，還可以通過(guò)什么來(lái)判斷呢？

1、眼前有黑點(diǎn)。隨著年齡增長(zhǎng)，一些人眼前常常出現(xiàn)黑點(diǎn)飛舞，猶如飛蚊，這就是飛蚊癥。一般40歲以上人群多見(jiàn)，與視網(wǎng)膜和玻璃體退化有關(guān)，有時(shí)也與高度近視、視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關(guān)。

2、鼻子變塌。40歲后，有些人開(kāi)始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改變等現(xiàn)象，感覺(jué)鼻子似乎比以前大很多，這是鼻軟骨逐漸退化、萎縮，肌肉等軟組織缺少足夠支撐的結(jié)果。

3、牙齒變長(zhǎng)。40歲后，牙床開(kāi)始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長(zhǎng)度可以比年輕時(shí)增加約6毫米。此外，吃刺激性食物時(shí)牙齒疼痛，牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒松動(dòng)等都是衰老的表現(xiàn)。

4、聲音改變。70歲左右的男性聲帶軟骨開(kāi)始變薄，聲帶穩(wěn)定性變差，發(fā)出聲音的頻率變高，說(shuō)話的聲音可能變得更尖。絕經(jīng)后女性由于雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導(dǎo)致說(shuō)話聲音變得低沉。

5、皮膚彈性差。用大拇指和食指捏起手背上的皮膚，保持約10秒后再放開(kāi)，觀察皮膚的彈回情況，皮膚恢復(fù)原狀需要的時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明彈性越差。

6、手抖。大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無(wú)需太過(guò)在意，但如果因此影響到日常生活，可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等更嚴(yán)重疾病的信號(hào)，最好及時(shí)就診。

7、彎腰駝背。人體的骨量一般在35歲左右達(dá)到峰值，此后骨量逐漸下降，直至承受不了體重的負(fù)荷，就有可能引起脊椎骨等骨骼發(fā)生萎縮或壓縮性骨折，背也就駝了，人會(huì)變矮。

8、憋不住尿。膀胱從40歲開(kāi)始加速老化，一些人在65歲時(shí)就很難“控制”膀胱。女性步入更年期，雌激素水平下降導(dǎo)致尿道組織變得更薄、無(wú)力，膀胱的支撐功能下降，也可能導(dǎo)致憋不住尿。

9、關(guān)節(jié)疼痛。40歲后，人的關(guān)節(jié)軟骨開(kāi)始退化，關(guān)節(jié)間隙越來(lái)越窄，由此導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，上下樓、蹲起時(shí)會(huì)感覺(jué)關(guān)節(jié)難受，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫大，走路腿發(fā)軟等癥狀。

10、大腳骨。有些人大腳趾根部向外鼓出一個(gè)大包，大拇指則向外撇，這就是人們常說(shuō)的“大腳骨”，也是一種跟衰老有關(guān)的病。

減少生理年齡的9個(gè)要訣

現(xiàn)實(shí)中，有些人雖然實(shí)際年齡已經(jīng)50歲，但是其生理年齡卻只有40歲左右，依舊很健康很有活力。而有一些人，雖然實(shí)際年齡只有40歲，但是其生理年齡卻達(dá)到50歲。

那怎么才能讓自己的生理年齡老得慢些呢？

規(guī)律生活。多項(xiàng)研究表明，遠(yuǎn)離香煙、平衡膳食、保持體重、控制慢病對(duì)總體健康至關(guān)重要。要保持每晚7～8小時(shí)睡眠，避免胡思亂想。

開(kāi)始鍛煉。運(yùn)動(dòng)可降低身體壓力水平，促進(jìn)血氧循環(huán)，有益大腦健康；還能增強(qiáng)肌肉、骨骼力量，降低跌倒、受傷的風(fēng)險(xiǎn)。建議每周進(jìn)行中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)150分鐘，如打網(wǎng)球或快走。

積極社交。多與人交往、獲得社會(huì)支持，有助于抵抗孤獨(dú)。親人不在身邊時(shí)，不妨多結(jié)交新朋友，參加俱樂(lè)部或志愿活動(dòng)。研究表明，即便是心臟病或結(jié)腸癌患者，參加社交也有助于延長(zhǎng)預(yù)期壽命。

經(jīng)常用腦?；畹嚼?，學(xué)到老。嘗試學(xué)外語(yǔ)、樂(lè)器、下棋、繪畫(huà)或唱歌等技能，可幫老人活躍大腦，對(duì)預(yù)防阿爾茨海默癥作用明顯。

查查聽(tīng)力。聽(tīng)力損傷會(huì)嚴(yán)重影響老人與外界的溝通，導(dǎo)致社交減少，大腦無(wú)法獲得必要的刺激，久而久之會(huì)引發(fā)抑郁和孤獨(dú)。大腦功能衰退，壽命也隨之縮短。

減少壓力。慢性壓力會(huì)誘發(fā)大腦血管炎癥和腸炎等體內(nèi)炎癥，炎癥因子水平偏高的人群，預(yù)期壽命相對(duì)更低。冥想、做瑜伽、打太極、聽(tīng)音樂(lè)、練書(shū)法等都是很好的減壓方式。

注意防曬。曬太陽(yáng)時(shí)間太長(zhǎng)，紫外線易損傷皮膚DNA，不僅加速衰老，還會(huì)增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，太陽(yáng)直射超過(guò)15分鐘，最好涂抹防曬霜。

設(shè)置目標(biāo)。生活目標(biāo)明確，患認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)就低。做公益、助鄰里等事情，能增強(qiáng)生活的目標(biāo)感和成就感。

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