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這五類人不宜吃黑米（黑米粥的正確煮法）【黑米粥的正確煮法】第一步：挑選出上好的黑米，將其清洗干凈，再放入涼水當中浸泡2個小時以上，浸泡的時間一定不能低于兩個小時，不然浸泡就失去了意義，挑選出適量.....