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低脂肪低熱量的菜（低脂肪低熱量低碳水的減脂美食）每100克南瓜所含熱量約23大卡，碳水化合物含量不到6克，脂肪含量也極低，所以南瓜是一種低脂肪、低熱量、低碳水的食物，同時其富含的果膠以及膳食纖維，增加飽腹.....