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超小廚炒牛心教程（石鍋羊棒老豆腐）小炒牛舌原料：鹵熟的牛舌300克，青椒塊150克，蒜苗節50克，大蒜、小米椒各20克。調料：自制調味汁10克，蠔油、辣妹子辣醬各5克，味精、雞精各3克，白糖.....