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抗氧化的食物和水果有哪些，蔬菜：藕、姜、油菜、豇豆、芋頭抗氧化作用較強(qiáng)；蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、大蔥、白蘿卜、胡蘿卜、卷心菜抗氧化作用中等；土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、大白菜、冬瓜、絲瓜、蒜薹抗氧化作用較弱。水果：山楂...