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如何提高自控力，堅持觀察并記錄自己的狀態：在日常生活和工作中，對于自己每天的生活、工作等狀態，給予詳細地記錄，目的是讓自己發現自己在哪些事情上缺乏自控力。每天定時堅持做一件事情：自控能力也是需要后天的鍛煉，通過每天定時地做一件事情，比如看半...