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如何克服反芻心理，調(diào)整自己的認(rèn)知：以一個(gè)局外人的身份來看待自己所在意的這件事，調(diào)整自己的認(rèn)知，對(duì)事件進(jìn)行全面而深刻的認(rèn)識(shí)。轉(zhuǎn)移注意力：一旦有這種心理的時(shí)候，可以起身喝杯咖啡或做些自己喜歡的事，從而從不良情緒中脫離出來。尋求心理咨詢師的幫助：...