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室內(nèi)活動有哪些項目，爬樓梯：沿著樓梯慢跑是一種很好的有氧運動，以快的速度向上爬6-12個階梯，每次跑完后休息2-3分鐘，堅持不斷重復(fù)這個運動。負(fù)重深蹲：這個動作可以強化臀肌，提升腿部肌肉含量，有效改善扁平臀問題。登山跑：這個動作可以鍛煉腹部...