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如何制定目標，目標不宜多：過于雜亂的學習只會導致整天都很焦慮，解決辦法是把事情分散開，每一段時間只做一件事情。目標四要素：時間區間、行為方式、目標對象、時間長度。簡化成一個固定的句式，在什么時候、做什么事情、和誰、需要多久。目標拆解：把四要...