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提升自我效能的方法有哪些，長時間練習：長時間練習一件事情，會達到熟能生巧。休息：適當休息會讓頭腦保持最佳的狀態，做決策時頭腦清晰。思考：經常思考有助于養成良好的生活習慣，創新是高效能的主要源泉之一。散步：適當散步有助于促進血液循環，有助于更...