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跳繩3000需要多長時間，50分鐘。3000下，一秒一個也就是需要50分鐘。連續跳50分鐘的繩可以換算為以9kmh的速度跑步。一般來說正常人慢跑的速度在7kmh左右，其中不計入休息時間，走路消耗的熱量是一萬步1400千卡左右，但是速度大...