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業余散打愛好者求日常訓練方法，組合拳訓練：初學者可以跟著電腦視頻學習一些最基本的步法、直拳、擺拳、勾拳、鞭腿、踹腿等和組合拳法，熟練以后可以有自己風格的組合拳進行對空練習和對腳靶沙袋練習。腿部的訓練：深蹲、負重深蹲、彈腿 提膝腳面繃直，然后...