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俯撐開合跳怎么做，從俯臥撐準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，身體呈一條直線上半身保持固定，收腹彈起身體，落地時(shí)雙腳與肩同寬，然后再以同樣的方法跳回初始位置，如此往復(fù)；起跳瞬間憋氣，跳起后呼吸；每一次落地時(shí)，腹肌會(huì)有瞬間繃緊的感覺，起跳時(shí)用腹肌的力量彈起身體。...