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仰臥舉腿怎么做輕松，將兩條腿并攏，舉時(shí)，要一起舉起來，雙腿之間不要留縫隙，肌肉要繃緊，不要松松垮垮。運(yùn)動(dòng)時(shí)，兩腿也不要彎曲，要一直繃直，具體的頻率可以根據(jù)身體狀況調(diào)整，太快，身體不舒服，適當(dāng)做慢一點(diǎn)，不要太著急。...