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每日堅果吃幾包（上班族每日堅果到底該吃多少）今天為大家介紹幾種常吃的堅果的飲食宜忌和推薦食量。核桃（熱量627千卡/100克）食用量：每天20克為宜（每天1-2粒）花生（花生熱量293千卡/100克）.....