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哺乳期吃什么食物愛下奶（哺乳期的寶媽吃這些食物）媽媽的飲食要合理安排，因為哺乳是一件很消耗能量的事情，所以熱量肯定要充足，此外還要有充分的蛋白質，、維生素、膳食纖維等等，所以對于哺乳期的媽媽來說，在主食方.....