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健身每天吃多少牛羊肉適合增肌（健身的人為什么只吃雞肉牛肉）我們都知道，想要增肌的話是離不開蛋白質的補充的，那么怎么補充蛋白質？最通常的做法就是吃肉，肉類里面的蛋白質含量非常高，但是肉類的品種太多了，有豬肉、牛肉、羊.....