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熱量高到可怕的美食（如何科學地吃高能量密度的美食）能量密度是指每100克食物中所含有的能量，單位是千焦或千卡。如果每25克非液態食物或每100毫升液態食物中含有的能量>100千卡，那就要當心能量攝入過度的風.....